Acțiune
Dacă te uiți în oglindă și decizi că ar avea nevoie de o schimbare, deoarece personajul tău nu mai este ceea ce a fost sau nu este ca o păstăie, atunci începe să faci mișcare. Dacă formezi pliuri când îți pui pantalonii și, în general, corpul tău este leneș, atunci îl vei consolida prin exerciții alese corect acasă. În plus față de antrenamentul de forță, care vă va întări mușchii și va construi masa musculară, includeți exerciții aerobice, care vă vor sprijini pierderea în greutate.
În exercițiile aerobice, care pot fi numite și antrenamente HIIT, vă exercitați doar cu propria greutate, deci nu aveți nevoie de instrumente de exerciții. Baza acestui exercițiu este să transpiri bine, arzând grăsimi și calorii în același timp. Datorită acestui exercițiu, vă puteți reduce dimensiunea de îmbrăcăminte și, în același timp, puteți scăpa de faldurile care nu vă plac.
- Plan de antrenament pentru pierderea în greutate de 6 săptămâni - Exerciții la domiciliu 6
- Cele mai bune 8 exerciții pentru exerciții la modă TV acasă
- Provocare de 21 de zile pentru o burtă subțire în costum de baie Aceasta este o listă de mese și un scurt antrenament acasă!
- Antrenament cu bară orizontală de 4 săptămâni - program acasă
- Exercițiu de 30 de minute de ardere a grăsimilor Acest tip de scădere în greutate vă va obliga să nu vă pierdeți și rezultatul