cunoașteți

Acum o sută de ani, vedetele de la Hollywood au abordat întrebarea care este dieta cea mai bună, care este cel mai rapid mod de a pierde kilograme în plus.

Astăzi, răspunsurile la aceste întrebări sunt cunoscute de formatorii de personal și nutriționiști, dar multe femei cred în continuare că vor pierde în greutate datorită dietei de la Hollywood, deoarece principiul este deja dovedit.

Cum funcționează această dietă?

Dieta de la Hollywood are o istorie lungă și multe vedete de film s-au bazat pe ea. Principiul este că omitem carbohidrații din meniu, deoarece aceștia câștigă cel mai mult în greutate. Dieta funcționează similar cu o dietă separată, deoarece proteinele și carbohidrații sunt consumați separat. O altă componentă importantă este fructul exotic, care stimulează metabolismul și ajută la arderea rapidă a câtorva kilograme.

Planul nutrițional:

Numărarea caloriilor
Nu se pot lua mai mult de o mie de calorii pe zi în timpul dietei de la Hollywood, se recomandă să fie în intervalul 600-800.

Alimentele permise
Sunt permise doar anumite alimente și ar trebui să existe un interval de cel puțin două ore între carbohidrați și alte alimente. Alimentele proteice, cum ar fi carnea slabă, peștele și fructele de mare și legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, nucile, ouăle, produsele din soia, salatele și fructele sunt recomandate în mare măsură. O particularitate este fructul exotic, care ar trebui să stimuleze metabolismul prin intermediul enzimelor. În ceea ce privește regimul de băut, apa și cafeaua neîndulcită, ceaiul și băuturile ușoare sunt permise.

Alimente interzise
Cartofii, orezul, pastele și pâinea sunt bombe cu carbohidrați, cu excepția fructelor exotice. Sarea, zahărul și grăsimile trebuie, de asemenea, uitate.

Lungimea dietei
Această dietă poate fi menținută doar timp de două până la patru săptămâni. Nu mai mult, caz în care vorbim deja despre o dietă radicală!

Puține beneficii ale dietei de la Hollywood

În cazul acestei diete, scăderea rapidă și eficientă în greutate este garantată. Meniul nu este plictisitor, dar are dezavantajele sale:

Lipsa nutrienților
Datorită faptului că nu consumi aproape niciun carbohidrat sau grăsime timp de o lună, riști lipsa nutrienților, vitaminele liposolubile nu pot fi absorbite în organism. Deficitul de carbohidrați poate duce, de asemenea, la probleme digestive, iar aportul redus de energie provoacă probleme de oboseală și concentrare.

Posibil supradozaj proteic
Dozele mari de proteine ​​pot tulpina rinichii, iar cantitatea de proteine ​​crește și nivelul colesterolului din sânge.

Efect Jojo
Un aport scăzut de calorii va asigura că foamea de lup vine în curând și efectul yo-yo așteaptă doar șansa ...

Lipseste sportul
Nu există nicio mențiune despre sport în această dietă. Dieta singură asigură doar că organismul pierde apă, grăsimile sunt arse numai după mult timp sau suficient exercițiu.