Sex Are efecte benefice asupra psihicului uman și este, de asemenea, excelent pentru ardere calorii. Judecă singur.

arde mult

COACEREA - 85 de calorii pe oră

Călătorește până la vremea când ai vrăjit primele sărutări. De asemenea, real. Francezi. Când limba ta a ajuns să se cunoască, s-au mângâiat, mormăit și s-au revoltat. Și apoi respirați adânc. De ce nu încercați din nou? Sarutul te va ajuta sa arzi o doza placuta de calorii. Dacă este cu adevărat pasionat și adăugați mâini și buzunare, arderea va crește la 90 de calorii.

Dezbrăcare - 80 de calorii pe oră

Cu cât este mai rafinat și mai lent, cu atât arzi mai multe calorii. Încercați să-i cereți partenerului să vă scoată sutienul de pe gură. Va fi cu 80 de calorii mai ușoară. Și ce ați spune despre dezbrăcarea în timp ce dansați? Mai multe calorii în jos!

SEXY DANCE - 200 de calorii pe oră

Oamenii de știință au arătat că, după un astfel de dans, o femeie este și mai încântată. Adăugați sărutări, mângâieri pe gât și alte activități gâdilante.

MASAJ - 80 de calorii pe oră

Maseurul scapă de calorii, maseurul se bucură de atingere. Faceți-vă masaj la picioare sau la spate. Dacă maseurul masează în picioare, arde mai mult. Cu cât este mai lent, cu atât mai bine, cu atât mai mulți mușchi sunt implicați în muncă.

Nu arzi la fel de mult ca în timpul sexului, dar chiar și 25 de calorii în timpul unui preludiu de 15 minute este un început bun.

IUBIREA - 144 - 300 de calorii pe oră

O jumătate de oră de stat în pat și nici nu trebuie să dai vina pe ciocolata pe care ai avut-o. Cu cât este mai pasional și mai persistent, cu atât mai bine. Suspinele și gemetele dulci vor crește consumul cu 18-30 calorii. Schimbați pozițiile. Când vă deplasați în sus și în jos, veți arde până la 207 de calorii într-o jumătate de oră. Când vă aflați în poziția sus, încercați să adăugați o tigaie de cerc, veți arde mai mult. Și dacă vei pune capăt întregului act de a face dragoste cu un orgasm, vei arde încă 60 de calorii. Cu cât mușchiul este mai ferm, cu atât orgasmul este mai bun. Exercițiile Kegel vă vor ajuta să vă întăriți, pe care le puteți practica de mai multe ori pe zi oriunde.

SEX ORAL - 200 de calorii pe oră

Dă-i plăcere partenerului tău în această formă și într-o jumătate de oră 100 de calorii scad.

UTILIZAREA MÂNILOR - 200 de calorii pe oră

Un alt mod de a satisface un partener. Folosește-ți mâinile. Dacă îți implici întregul corp în joc, vei arde alte 50 de calorii în 30 de minute.