subiecte asemănătoare
Pierderea unui kilogram de grăsime înseamnă arderea a aproximativ 30.000 kJ de energie. Veți ajunge la acest rezultat într-o lună dacă vă epuizați aportul zilnic de energie cu 1.000 kJ. Câți kilojoule arzi în timpul activităților sportive normale?
Sau dacă nu vă schimbați dieta, puteți adăuga o oră de exerciții mai ușoare în viața dvs. de două ori pe săptămână. Atunci nu vei pierde in greutate, dar nu te vei ingrasa. Dacă nu vă recompensați cu o brioșă de ciocolată după exerciții!
Câți kilojouli arzi în timpul activităților sportive normale și cum reflectă greutatea ta? Cantitatea de energie arsă este valabilă timp de o oră.
Beh2 500 până la 3.000 kJ
Până în sus, 6.000 kJ
Schiat 1.900 kJ
Asamblare 2.000 kJ
Sania 1 700 kJ
Patinaj între 1.700 și 1.900 kJ
Filare 4.000 kJ Squash 4.500 kJ
Înot 2.000 până la 3.000 kJ
Mers rapid 2.000 kJ
Tenis2 200 kJ
Schi fond 3.000 kJ
Aerobic1 600 kJ
Ciclism 1,800 kJ
Gătit, călcat 800 kJ
Plimbare1 200 kJ
Plimbare off-road 2.000 kJ
Lucrări mai ușoare de grădinărit, curățare de 1.500 kJ
Armare 2.000 kJ
Îndepărtarea zăpezii 2.000 kJ
Urcare 3.000 kJ
Canotaj2 900 kJ
- Sex în loc de exercițiu Știți în ce poziție ardeți cele mai multe calorii Sex și relații - Femeie
- Soare, iarbă, kilograme Câte calorii arzi cu adevărat în sport
- Arde 100 de calorii în 4 minute!
- Dormi, privește televizorul sau curăță Nu-ți vine să crezi ce arde cel mai mult calorii
- Tortul sau tortul lui Sacher Câte calorii conțin Alimente - Femeie