privește

Nu poți ajunge din urmă cu o criză, așa că spui că poți arde câteva calorii măcar călcând sau ștergând praful? Nu este o idee rea, dar poate că merită să te odihnești mai mult.

Conform sondajelor, se spune că fiecare a treia femeie iubește treburile casnice. 33% dintre femeile din Marea Britanie au recunoscut acest lucru, presupus pentru că angajezi în mod natural toți mușchii corpului în timpul curățării, modelându-i și întărindu-i astfel. Desigur, cu aceste joburi nu te antrenezi niciodată la fel de mult ca și când ai alerga 5 km în fiecare zi, dar altfel este o activitate foarte benefică, datorită căreia vei fi mai subțire, mai sănătos și vei trăi mai mult. Cel puțin așa încearcă să vă spună oamenii de știință care au calculat câte calorii ardeți în timpul lucrului manual.

Leneșii ard mai bine?

Știați că atunci când aspirați sau spălați geamurile timp de o jumătate de oră, ardeți aceeași cantitate de energie ca atunci când vă uitați la televizor timp de o oră? Și dacă jucați o crimă reală, un thriller sau un film de groază, poate fi mult mai mult decât doar 100 kcal. Pentru a arde această cantitate atunci când ștergeți praful, va trebui să o faceți cel puțin 45 de minute și să spălați vasele murdare timp de o jumătate de oră. Dar este mai bine să nu porniți televizorul?

Arzi 100 kcal când:

  • Calcă 40 de minute
  • Spălați vasele timp de 30 de minute
  • Se aspiră 30 de minute
  • Ștergeți praful timp de 45 de minute
  • Spălați podeaua timp de 30 de minute
  • 1 oră pentru a viziona televizorul

Doar fără chipsuri grase

Pentru a pierde cu adevărat în greutate în timp ce vă uitați la televizor, nu trebuie să fiți umpluți cu chipsuri grase, fuduri sărate și cu unt sau ciocolată. Înainte de începerea programului, veți urmări, pregătiți un pahar de apă sau ceai de plante, astfel încât să aveți ceva de băut. Și tăiați un morcov sau un castravete, astfel încât să aveți ceva de crocant, dacă nu îl puteți suporta. Guma de mestecat fără zahăr poate ajuta, de asemenea.

Mai bine să te culci

În timpul unei ore de somn, arzi aceeași cantitate de energie ca și când te-ai fi aplecat peste chiuvetă timp de o jumătate de oră și ai spălat piese vestimentare delicate în mâini. În timpul unei nopți, când dormiți 8 ore, puteți scădea până la 520 kcal. Dacă nu supraîncălziți camera, aceasta poate fi de până la 600 kcal pe noapte. Este aceeași cantitate de energie ca și cum ai fi mers pe jos rapid timp de 2 ore sau 90 de minute jucând tenis. Comparativ cu treburile casnice, va trebui să ștergeți covorul o oră viguros și fără pauză.

Incinerarea nu este complicată

Secretul liniei subțiri nu este complicat. Tot ce trebuie să faci este să ai aceeași cheltuială de energie ca și venitul tău, altfel te îngrași. Aportul zilnic al unei femei trebuie să fie de până la 1200 kcal. Puteți arde această sumă prin:

  • 8 ore de somn,
  • Mergeți încet timp de 1 oră,
  • 2 ore pentru a viziona TV.