greutate

Funcționează pe vreme rece și pierde în greutate. Cercetătorii au venit cu un studiu surprinzător, potrivit căruia vitamina A ajută la reglarea supraponderalității. Se pare că funcționează cel mai bine în toamnă și iarnă.

Funcționează mai repede la frig

Știm că este și retinol, iar femeile sunt deosebit de mulțumite de efectele sale de înfrumusețare pozitive. Vitamina A este considerată a fi principalul micronutrient care susține sănătatea pielii, calitatea părului și, de asemenea, îmbunătățește vederea. Potrivit unui studiu austriac recent, se crede că această vitamină poate contribui la slăbirea corpului. Un studiu publicat în revista Molecular Metabolism explică faptul că un proces valoros de „început” începe arderea grăsimilor. Această reacție chimică este numită de endocrinologi, adică experți în sistemul hormonal uman, așa-numita rumenire a grăsimilor.

Vitamina săracă, mai multă grăsime?

Grăsimea se acumulează de obicei în țesutul subcutanat. Este depozitat în coapse, fese și abdomen. La bărbați, mai multe pe spate și abdomen. Celulele adipoase sunt stocate în stocuri, mai ales atunci când primim mai multă energie decât putem cheltui de fapt. Când se transformă grăsimea albă în maro, apare un fenomen interesant. Țesutul adipos maro arde mai multe calorii, creând mai multă căldură corporală. Oamenii de știință au făcut cercetări pe oameni și șoareci. I-au expus la temperaturi scăzute și în același timp au măsurat nivelul de vitamina A din sânge. Cercetarea a adus rezultate interesante. Răceala a început procesul de transfer al vitaminei A din ficat în depozitele de grăsimi ale organismului, ceea ce a dus la arderea acesteia. Experții consideră că deficiența de vitamina A este strâns legată de creșterea în greutate.

Îl găsim în carne și alimente vegetale

Vitamina A se găsește în carne de vită și miel. Cu toate acestea, se găsește și în cantități mari în alimentele vegetale. O sursă excelentă a acestui micronutrienți sunt, de exemplu, morcovii, cartofii dulci, varza, rasa sau ardeii. Pe lângă creșterea în greutate, deficiența vitaminei A poate afecta și aspectul pielii noastre. Pielea este uscată, crăpată și sensibilă la niveluri scăzute ale acestei substanțe. În plus, deficitul de vitamina A se manifestă prin indigestie, tulburări de vedere, dureri de cap și suferință respiratorie.