Am făcut google pe arzătorul tău Chili, am găsit acest lucru pe pagina produsului
„Este important nu numai să slăbești, ci și să menții greutatea după ce ai slăbit, așa că îți recomandăm câteva sfaturi care îți pot sprijini eforturile de slăbire și menținerea greutății ideale.
Nu slăbi rapid
Cei care slăbesc rapid se îngrașă repede și înapoi și adesea câțiva kg în plus (efect yo-yo). Pierderea ideală în greutate este de 2-4 kg pe lună.
Începeți să slăbiți prin detoxifierea organismului
Primul pas este curățarea tractului digestiv și detoxifierea ulterioară a corpului.
Mănâncă porții mici de 5 ori pe zi
Este ideal să mănânci la fiecare 3 ore. Între timp, nu mânca cu adevărat nimic altceva. Metabolismul funcționează în continuare, ceea ce face ca arderea să fie mult mai rapidă decât consumul de prânz și cină și vă este atât de foame încât mâncați de câteva ori mai mult decât dacă ați mânca regulat.
Nu faceți greva foamei sau alte diete - se va produce slăbire
Corpul nu va fi suficient furnizat cu substanțele necesare, nu veți pierde grăsime, dar veți pierde în greutate din mușchii dvs. și, cel mai important, vă veți încetini metabolismul. Apoi, chiar și o reducere suplimentară a aportului alimentar nu va duce la pierderea în greutate, deoarece un metabolism încetinit nu va putea să-l ardă.
Dacă doriți să faceți modificări ale dietei benefice sănătății și pierderii în greutate, faceți modificări care nu sunt drastice, le puteți păstra pentru o lungă perioadă de timp și, respectiv, fără prea multe restricții. Întreaga viață. Nu vă veți priva corpul de substanțe importante, metabolismul dvs. va funcționa în continuare corect și nu veți intra în cercul vicios al pierderii în greutate și al creșterii în greutate.
mananca cat mai multe legume si fructe
în al doilea rând ar trebui să fie cereale integrale și leguminoase
mananca cele mai naturale alimente preparate din ingrediente proaspete
ferește-te de zaharurile ascunse, grăsimile, sarea și conservanții din alimentele procesate
Respectați regimul de băut, aproximativ 3 litri pe zi
Apa curată este ideală. Nu beți băuturi zaharoase.
Adăugați o mișcare ușoară
Ritmul cardiac ar trebui să fie de aproximativ 130 de bătăi pe minut. Apoi grăsimea este arsă. Dacă faci mișcare cu o rată mult mai mare, nu vei mai arde grăsimi, ci doar zahăr, iar după mișcare vei fi atât de flămând încât vei consuma mai multe calorii decât ai ars în timpul sportului și nu va avea loc pierderea în greutate. "
Tot ce trebuie să faceți este să-l citiți cu atenție și să rămâneți la el. Nici nu aveți nevoie de produs.