S-au descris deja multe despre negative, dar spre surprinderea multora, precum și despre pozitivele consumului regulat și moderat de alcool. Cu toate acestea, vă vom spune cum să eliminați unul dintre minusurile sale inalienabile - creșterea în greutate.

alcohol

Numeroase studii au arătat că persoanele care consumă în medie o băutură sănătoasă cântăresc mai puțin decât abstinenții stricți. Și chiar și o mare parte a zilei va face mult atunci când amestecați băutura preferată. In regula.

Cel mai mic „rău”

Un gram de alcool conține în medie 7,1 calorii. Dacă sunteți predispus la alcoolul alb, vodca, ginul, romul alb și vinul alb uscat sunt cele mai bune în ceea ce privește pierderea în greutate și conținutul de carbohidrați. Dar dacă sunteți un fan al berii, aceasta complică ușor situația. Sucul de aur are prea mult zahăr.

Unul dintre cele mai mari negative ale alcoolului în ceea ce privește relația sa cu greutatea umană este că acesta afectează negativ procesul de ardere naturală a grăsimilor din organism. Experții au arătat lumina asupra acestui fapt și au aflat în ce moduri poate fi inversat procesul. Au venit cu mai multe recomandări, a căror respectare strictă poate influența depozitarea grăsimilor în momentul în care consumăm alcool.

Recomandare importantă: aplicați următoarele sfaturi înainte de a consuma alcool. Atunci veți beneficia la maximum de ele.

Verde are verde

În zilele în care sărbătoriți sau vă întâlniți cu prietenii și este probabil ca un „chat” bun să nu rămână cu un singur pahar, să vă limiteze aportul de grăsimi și carbohidrați și să vă prescrie unul verde. Prin aceasta ne referim la legumele cu frunze proaspete, care sunt bogate în fibre, nutrienți de calitate, dar săraci în calorii. Nu numai că îți va aduce un sentiment de sațietate, ci și o bună parte a sănătății atunci când alcoolul te sărăcește în legătură cu asta.

DA pentru proteine

Proteinele vă vor hrăni, vor avea un indice glicemic scăzut și vă vor menține apetitul sub control. Știați că organismul cheltuiește până la 30% din valoarea calorică conținută într-o masă proteică în timpul procesării proteinelor? Ouăle, brânza de vaci, puiul, brânza de vaci, dar și, de exemplu, iaurtul grecesc sunt o alternativă excelentă.

Un mic sfat - O combinație a celor două recomandări anterioare vă va oferi un serviciu excelent. O porție consistentă de pui cu spanac, broccoli, mazăre și alte legume este o alegere ideală pentru zilele cu alcool.

Nu mâncați după băuturi

La urma urmei, fiecare dintre noi probabil știe foarte bine ce gusturi diverse pot declanșa băuturile cu bună dispoziție. Ca de obicei, este de obicei o dorință de mâncare rapidă nesănătoasă, chipsuri de cartofi sau baghete cu maioneză.
În cele din urmă, informațiile promise despre cât de mult este cel mai bun moment pentru aceasta, din punctul de vedere al procesării celei mai eficiente a alcoolului. Ei bine, ar trebui să fie ora 18:00.