Când este o mamă fericită, și copilul este fericit
Chiar și mămicile se pot potrivi datorită noului fenomen al exercițiilor fizice mama, copil fericit.
Mamele lui Martin nu mai trebuie să stea acasă. Chiar și în timpul concediului de maternitate, aceștia pot fi activi și în mișcare, chiar și fără a-și amâna copilul. Profesorul Martin de aerobic și exerciții de grup K. Růžičková a venit cu o idee minunată despre cum să combini îngrijirea copiilor și exercițiile fizice. După naștere, mișcarea și exercițiul ei au lipsit foarte mult. Încercările de a face mișcare, totuși, au eșuat întotdeauna, deoarece este foarte dificil să furi timp pentru a face mișcare la un copil, deoarece bebelușii foarte mici necesită în continuare prezența mamei lor. Așa că a pus-o împreună. Mămicile își au întotdeauna mamele cu ele în timpul exercițiului, fie într-un purtător, fie într-o eșarfă.
Care sunt beneficiile acestui exercițiu?
1. Reveniți rapid la formularul original
La fel cum mama ta s-a îngrășat împreună cu bebelușul în timpul sarcinii, acum își poate folosi bebelușul pentru a reveni în formă. Bebelușul este antrenorul personal al mamei sale, pe care îl poate avea oricând cu el.
2. Întărirea întregului corp
Atunci când fac exerciții fizice cu un bebeluș într-un purtător, mamele pot antrena în mod eficient mușchii întregului corp, mușchii spatelui, care sunt deosebit de stresați atunci când au grijă de copil, cu exercițiile potrivite. Un beneficiu important care trebuie menționat este întărirea și activarea podelei pelvine, adică a mușchilor care trebuie să se formeze după naștere.
3. Contactați cu alte mame
Un alt mare avantaj este timpul petrecut cu copilul și socializarea cu alte mame cu un interes similar. După cum se știe, endorfinele, hormonii fericirii sunt secretați în timpul exercițiului și, în același timp, oxitocina este excretată în corpul mamelor în prezența bebelușului, astfel încât exercițiul este, printre altele, un mod bun de a vă răsfăța cu fericirea si fericire.
4. Antrenament și pentru bebeluș
Purtarea acestuia este foarte benefică pentru bebeluș, în conformitate cu principiile sale. Bebelușul se află într-o poziție ergonomică, adică cu spatele bine modelat, fesele căptușite și picioarele îndoite, ceea ce ajută la dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale și a celulelor lombare.
Mișcările mamei, adică mersul ei, îndoirile înainte, se întoarce sau se înclină, forțează bebelușul să stimuleze sistemul muscular și sistemul nervos și astfel să se adapteze la schimbările de poziție. Echilibrul copilului și abilitățile motorii se dezvoltă. Mișcarea bebelușului percepe încă bebelușul, care este iritat de aparatul vestibular (depozitat în urechea medie), care se ocupă de menținerea echilibrului. Acest lucru evocă plăcerea vestibulară la copii - un somn mai ușor, calmarea și, printre altele, ajută la dezvoltarea abilităților motorii.
Cum arată în acțiune?
Într-o astfel de lecție, am mers să o vedem personal și am prins câteva mame, să ne spună impresiile de după exercițiu. Maica Lucia a spus: „Îmi place acest exercițiu pentru că în cele din urmă îmi las corpul să preia după mult timp și încep să-l simt pe corpul meu. După mișcare, sunt plin de energie, copilul meu este relaxat, pentru că atunci doarme întotdeauna bine. În același timp, văd socializarea mamelor ca pe un avantaj, dar și a copiilor, deoarece copiii au întotdeauna o PETRECERE BABY după practică. Este foarte frumos să urmărești modul în care bebelușii se percep reciproc, se cunosc. Mama, Janka, ne spune cu entuziasm cât de fericită este că va ieși pentru o vreme din îndatoririle sale zilnice, va întâlni noi prieteni și va menționa din nou faptul că micuța ei Mia este fericită toată ziua. Nu avem nicio îndoială cu privire la asta, pentru că dacă o mamă este fericită, și un copil este fericit.
Mama Majka este fericită că exercițiul o va da cu piciorul: „Exercițiul îmi va oferi multă energie pentru întreaga zi de care am nevoie ca mamă, fiul meu va dormi toată lecția și el va fi un copil fericit toată ziua. În același timp, știu că fac ceva pentru mine și pot să mă întorc repede în formă ”.
Faptul că mamele potrivite ale lui Martin sunt într-adevăr în formă sunt dovedite și de celelalte activități ale lor. Într-un interviu cu profesoara Kristína, am aflat că pe lângă practică, ei merg și pe munte. „A avea un copil nu este cu siguranță un obstacol într-un mod de viață activ, unde există voință, există o cale și am găsit-o. Pur și simplu ne purtăm copiii cu noi în purtători ergonomici, astfel încât să putem face drumeții în voie. Am fost la Martinské sfânt de două ori, la Magura, dar și la Tatra la Popradský pleso. Vom continua atâta timp cât vremea ne va permite. Fără îndoială, este o modalitate naturală de a te pierde și în același timp este foarte distractiv ".
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
Până la 80% dintre copii trec peste una dintre etapele de dezvoltare a mișcării
Dacă unui copil îi lipsește un stadiu de dezvoltare, el sau ea poate avea mai târziu dificultăți de concentrare, poate suferi de dislexie sau disgrafie.
Potrivire pentru bebeluși: Haltere, antrenează-te acasă cu noi
Sarcina nu este un motiv pentru a opri exercițiile fizice.
Copiii sunt mai bolnavi și supraponderali. Lene este vina?
Ambulatoriile medicilor sunt pline de copii care au probleme cu alergii, osteoporoză, supraponderalitate sau obezitate, boli de piele și o serie de alte probleme.