saună

Sauna infra este mai bună decât alte tipuri de saune

Adevărul este că kFiecare saună aduce alte beneficii organismului. Sauna cu infraroșu încălzește corpul prin acțiunea radiației de trei lungimi de undă și efectele sale pătrund la o adâncime mai mare a țesuturilor. Datorită acestui fapt, aduce beneficiul dorit chiar și la temperaturi mai scăzute. Conform studiilor, sauna finlandeză cu temperaturi mai ridicate are un efect preventiv asupra bolilor cardiovasculare, printre altele. Saunele pe bază de plante sau aburi au efecte extrem de pozitive asupra căilor respiratorii. Principalul beneficiu al saunei în saună cu sare din Himalaya este beneficiul său detoxifiant.

Nu pot merge la saună în costum de baie

Adevărul! Costumul de baie este fabricat din material sintetic. Datorită efectului temperaturilor ridicate, substanțele chimice sunt eliberate din acest material. Datorită acțiunii căldurii, porii de pe piele se deschid și astfel se creează o cale directă de penetrare în corp. Purtarea unui costum de baie în saună este, prin urmare, dăunătoare. După dușul introductiv, vă recomandăm să vă înfășurați într-un prosop de saună sau o prelată.

După wellness, spălați bine cu săpun

Un alt mit despre saună. Deși am spune că după mai multe procese de transpirație și clătire doar cu apă rece în timpul saunei, pielea noastră are nevoie de o curățare temeinică, este adevărat opusul. Pentru a vă asigura cel mai bun proces de detoxifiere posibil, înainte de a intra în wellness, trebuie să faceți un duș, să scăpați de impurități și creme aplicate pe piele cu săpun. După ce sauna sa terminat facem duș doar cu apă călduță, astfel încât valoarea pH-ului pielii noastre să fie restabilită mai repede.

Consumul de alcool în saună ajută la relaxare

Această afirmație este un mit. Consumul de alcool în saună nu este recomandat. Temperaturile ridicate înmulțesc efectele alcoolului și încetinesc efectul detoxifiant al saunei. Organismul trebuie să scape de povara alcoolului și, în plus, consumul de alcool poate provoca accidente, greață și răni. Nu numai saunele, ci și operatorii de saună întâmpină experiențe neplăcute din cauza alcoolului. Una dintre ele include și recomandarea „Nu turnați niciodată alcool pe pietrele de saună. Pietrele de saună și vaporizatorul sunt distruse de efectele alcoolului și respirația acestui aer cu siguranță nu are un efect relaxant. Cea mai potrivită băutură de wellness este apa, ceaiurile din plante sau sucuri de fructe. iar după saună, nu în saună, uleiurile esențiale, iluminarea ușoară și muzica servesc bine pentru a spori experiența relaxării perfecte a sufletului și a corpului în timpul saunei, dar alcoolul nu are loc.

După saună, este bine să te culci

Vom fi de acord cu această propoziție. Sauna este pentru corp la nivelul de dificultate al antrenamentului sportiv. Creșterea circulației sângelui în timpul încălzirii corpului, răcirea ulterioară a șocurilor și repetarea acestui proces sunt incontestabil benefice în numărul de calorii arse și detoxifiere. Aceste argumente confirmă faptul că sauna este bună pentru a vă delecta cu cele mai bune seara pentru a vă bucura după sfârșitul activităților de wellness ar putea răsfăța cu un somn regenerator netulburat.

Sauna este un loc sacru în Finlanda

Afirmația este un pic exagerată, dar nu este departe de adevăr. Pentru finlandezi și popoare nordice, sauna este un loc de relaxare. O zi fără saună pur și simplu nu ar avea sens aici. O saună în Finlanda există sub forma unei remorci auto, o puteți găsi în aproape fiecare gospodărie, de asemenea, în clădirea parlamentului și probabil că nu veți fi surprinși că puteți face și o saună la Aeroportul Helsinki. Utilizarea crenguțelor de mesteacăn face parte integrantă din ritualul saunei și nu are restricții de vârstă.

Masajul cu saună este cel mai eficient

E adevarat. După un sejur în saună, corpul nostru este relaxat în mod natural, supraîncălzit și gata pentru un alt efect relaxant, sub forma unui masaj, înveliș sau tratament de înfrumusețare. Desigur, un masaj delicat, peelingul pielii și biciuirea cu crenguțele de mesteacăn menționate sunt benefice deja în timpul saunei. Este adevărat că nu toate procedurile sunt complet satisfăcătoare, deci este indicat să consultați un expert în domeniul sănătății, care masaj este cel mai bun după saună.

Uleiurile esențiale utilizate în saună contribuie la reducerea stresului

Da este adevarat. Uleiurile esențiale utilizate în saune fac parte din aromoterapie, iar inhalarea aerului cald îmbogățit cu aceste uleiuri are un efect benefic asupra corpului uman.
Uleiurile esențiale provin din semințe, scoarță, frunze, tulpini, rădăcini și flori ale plantelor. Alegerea esenței influențează și afectează direct diferite simptome. Puterea aromei uleiurilor terapeutice și a aromoterapiei a fost folosită de mult timp pentru impactul său mare asupra laturii emoționale și mentale a omului și a efectului pozitiv al reducerii stresului.

Sauna arde calorii

Acesta nu este un alt mit despre saună, este adevărat. După cum am menționat deja, sauna este un proces dificil pentru organism. Efectul temperaturii accelerează bătăile inimii și metabolismul. Sauna este aceeași povară asupra corpului ca exercițiile cardio și, pe lângă arderea caloriilor, detoxifierea organismului și alte beneficii, endorfinele sunt spălate la fel ca în sport. Se pare că putem conta pe prin arderea a 600 de calorii pentru un sejur de 30 de minute în saună.

Copiii nu au acces la saună

În acest caz, nu sunt de acord, dar. Sauna cu copii are regulile sale. Datorită toleranței la temperatură mai scăzută, ar trebui să saunați copii încet, să nu îi împovăram cu o ședere lungă în saună, să acordăm atenție răcirii aprofundate și să alegem saunele cu o temperatură mai scăzută. Vă puteți proteja de supraîncălzirea în saună - ar trebui să încercați cu siguranță capacul pentru saună. La urma urmei, ceea ce protejează împotriva frigului protejează și împotriva căldurii.

Informațiile despre momentul în care începeți o saună variază, așa că consultați medicul pediatru despre această decizie. Potrivit finlandezilor, copiii nu ar trebui lăsați la saună cel puțin un an, deoarece corpul copilului nu este capabil să transpire bine și să se supraîncălzească rapid.

Sauna regulată ameliorează stresul, ușurarea mentală și fizică și întărește sistemul imunitar. Acești micuți de la saună merită chiar și micuții noștri.