funcționează

Constipația este un disconfort delicat pentru care, totuși, nu este nevoie să ne fie rușine. Potrivit experților, până la 30% din populația adultă suferă de aceasta. Acest număr poate fi chiar mai mare, deoarece mulți oameni consideră acest subiect incomod și nu își rezolvă problema. Constipația este cauzată de stres, alimentație neregulată, exerciții fizice inadecvate și stiluri de viață nesănătoase. Vorbim de constipație atunci când victima nu are scaun mai mult de trei ori pe săptămână. Dacă nu ați avut încă curajul să vă consultați medicul, încercați unul dintre următoarele sfaturi.

Apă caldă cu lămâie

Acid citric în sucul acestui citric răcoritor are un efect stimulator asupra sistemului digestiv, ajută la eliminarea toxinelor și a reziduurilor alimentare nedigerate, care poate fi prins de-a lungul pereților intestinului gros. Așa că amestecați sucul unei lămâi într-o ceașcă de apă caldă și beți-l imediat după trezire. Amestecarea apei cu lămâia nu numai că îi va reduce gustul intens, dar și apa caldă activează reflexul de golire natural al corpului.

Ulei de in cu suc de portocale

Combinația acestor două fluide nu sună cel mai atractiv, dar poate ajuta la ameliorarea constipației. Uleiul de in (sau uleiul de măsline) vă va supraîncărca literalmente intestinele și astfel ajută la activitatea lor naturală. Sucul de portocale la rândul său conține fibră, a cărei absență poate fi unul dintre principalele motive pentru funcționarea defectuoasă a tractului digestiv. Amesteca o lingură de in sau ulei de măsline într-un pahar de suc de portocale cu pulpă. Prezența pulpei înseamnă o cantitate mai mare de fibre.

Ceai de păpădie

De obicei considerăm păpădia a fi buruieni, dar efectele lor naturale ar putea fi apreciate mai ales de persoanele cu probleme de defecare. Compoziția naturală a unei păpădii acționează ca un laxativ delicat, precum și ca un tratament eficient de detoxifiere. O ceașcă de ceai de păpădie poate fi, prin urmare, extrem de benefică pentru cei care suferă de constipație din cauza unui stil de viață sedentar sau din cauza consumului de alimente dificil de digerat. Faceți ceai turnând două lingurițe de păpădie uscată lasă 250 ml apă fierbinte.

Bicarbonat de sodiu cu apă caldă

Bicarbonatul de sodiu este un ajutor versatil în casă. Acesta este și cazul indigestiei, deoarece bicarbonatul prezent în bicarbonat de sodiu ajută la atenuarea durerilor stomacale însoțitoare și la ameliorarea presiunii. De asemenea realizează stomacul și neutralizează mediul acid, care ajută la buna funcționare a colonului. Se amestecă o lingură de sifon în apă caldă, ale cărei efecte am menționat deja și se bea cel mai bine o dată.

Suc de prune

Unele alimente au efecte laxative naturale. Poate că cel mai eficient remediu natural în lupta împotriva constipației sunt prunele. Acest fruct acționează ca laxativ natural deoarece conține o cantitate mare de fibre și, de asemenea, o substanță numită sorbitol. Acest carbohidrat natural, care nu este ușor de digerat, înmoaie scaunul. Prune uscate, prune proaspete sau suc de prune - orice formă poate ajuta intestinele să funcționeze corect. Aveți grijă, totuși, deoarece prea mult sorbitol provoacă flatulență și poate înmuia scaunul prea mult.

Sfaturi universale, dar importante

Poate suna ca un clișeu și probabil că dai peste acest sfat cu aproape fiecare boală sau problemă de sănătate. Cu toate acestea, adevărul este că Un stil de viață sănătos este baza pentru buna funcționare a întregului organism și chiar dacă decideți să mergeți la medicul dumneavoastră cu problema dvs., este foarte probabil ca sfaturile sale să fie direcționate către stilul de viață. Experiența a demonstrat asta dieta echilibrată și de calitate, o mulțime de exerciții active în aer curat, regim regulat de băut și mai ales evitarea stresului ajută cu adevărat la prevenirea problemelor digestive.

Ce mijloace eficiente aveți pentru a combate constipația? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.