La locul de muncă, te așezi la computer, te uiți la televizor noaptea și te trezești dimineața cu ochii obosiți? Poate că este timpul să începem să facem ceva în legătură cu asta.
19 mai 2010 la 11:05 Katarína Lešková
Dușmani ai vederii
În plus față de computere și televizoare, acestea pot fi declanșate de alte declanșatoare - lipsa somnului, șederea în camere cu aer condiționat, curenți de aer sau iritații cauzate de iluminatul artificial. În plus, putem provoca oboseală oculară din cauza corecției vizuale insuficiente sau a bolilor alergice și inflamatorii asociate. Din păcate, ei ne ascund într-o măsură crescută în perioada caldă de vară, când ochii noștri sunt mai expuși efectelor iritante ale apei și ale soarelui.
"Vara, trebuie să acordăm o atenție specială apei din băile termale, piscinelor și, de asemenea, surselor naturale de apă, care pot fi infectate cu bacterii care provoacă inflamații severe ale ochilor", avertizează dr. Kabátová. Ochelarii de soare cu filtru UV de calitate ar trebui să fie o chestiune firească. Dacă purtăm ochelari cu prescripție medicală, acestea ar trebui să fie întotdeauna curate, iar ochelarii cu prescripție medicală trebuie să corespundă exact erorii noastre oculare. Acest lucru poate fi realizat numai prin examinări periodice ale ochilor, la care ar trebui să mergem cel puțin o dată la doi ani.
Cum se manifestă oboseala ochilor
„Se manifestă prin deteriorarea primului plan și a focalizării imaginii pe distanțe lungi. Lacrimile, roșeața, tăierea și arsurile la nivelul ochilor sunt simptome frecvente. Mulți oameni suferă de fotofobie, dureri de ochi plictisitoare și dureri de cap. Umflarea genelor asociată cu senzația de genă grea este, de asemenea, o manifestare tipică ”, explică oftalmologul Angelika Kabátová de la centrul medical Medifera. Nu numai persoanele în vârstă, ci și tinerii suferă adesea de aceste simptome.
Ajutor cu un medic
Dacă aveți deja simptome mai grave de oboseală, care nu dispar nici după odihnă, este timpul să cereți ajutorul unui oftalmolog, care va examina în mod cuprinzător ambii ochi și vă va sfătui cu privire la modul de procedare a tratamentului. "Dacă vă simțiți ochii uscați, este recomandabil să urmați un regim de băut; în cazul unor probleme mai semnificative de acest tip, picăturile de lacrimi artificiale ale ochilor și, nu în ultimul rând, clipirea mai frecventă vor ajuta", recomandă dr. Kabátová . Medicul dumneavoastră vă va prescrie un tratament antialergic pentru mâncărime, ruperea excesivă, roșeață și umflarea genelor. Cei care suferă de o concentrare vizuală insuficientă ar trebui să li se prescrie noi dioptrii. Dacă ochii sunt inflamați și aceste simptome sunt asociate cu secreție seroasă sau purulentă, este necesar să se utilizeze un tratament antiinflamator local.
Încercați yoga ochi
Aceste câteva exerciții simple vă pot ajuta să depășiți oboseala ochilor:
Exercițiu pentru ochi
Ca prim ajutor împotriva oboselii, un exercițiu simplu funcționează destul de bine. Puneți degetul în fața ochilor la o distanță de 30 de centimetri și vă veți concentra alternativ ochii pe deget și obiecte în fundal. Un masaj relaxant al zonei ochilor cu un cosmetician, acupunctura sau yoga oculară vă poate ajuta, de asemenea. Se spune că ajută nu numai la oboseala ochilor, ci și la corectarea diferitelor tulburări vizuale. Recent, de exemplu, Paul McCartney a început să o antreneze, care speră că va evita să poarte ochelari. Câteva sfaturi pentru exerciții fizice pot fi găsite pe Internet, dar dacă doriți să obțineți rezultate satisfăcătoare, este mai bine să găsiți un instructor calificat pentru yoga la ochi.
De ce suferim de oboseala ochilor?
Oboseala ochilor este în mod clar una dintre bolile civilizației. Odată, când oamenii nu recunoșteau televizoarele și computerele, simptomele ei nu se manifestau la fel de des ca și astăzi. Medicina modernă are chiar un nume specific pentru această afecțiune - Sindromul de vedere computerizată.