A fost odată la un masaj, un maseur a remarcat: „Nici măcar nu te împușcau, așa că spatele tău este rigid.”
De atunci, a trecut multă apă, am mers la masaj regulat o vreme, am practicat cchi kung un an, yoga de sănătate timp de 2,5 ani. A fost întotdeauna primul ajutor, care probabil nu a fost niciodată suficient pentru ceea ce am avut de-a face.
Anul trecut la yoga, m-au deranjat umerii înțepenitori. Nici nu știu dacă sunt acei „umeri înghețați”. Mâinile mele latine „stajlling” sunt doar o imitație ridicolă a ceea ce ar trebui să fac cu ele. Mobilitatea umerilor mei este o mare nenorocire. Nu măgarii sunt de vină psihicul, stresul, așa cum cred unii .
Un pic de teorie laică:
În timpul stresului, există schimbări de postură, încercăm inconștient să ne protejăm împotriva influențelor negative interne sau externe. Ne ridicăm umerii, ne plecăm capul, ne umflam brațele, ne scurtăm mușchii pectorali. . Mușchii coloanei vertebrale se adaptează la menținerea umerilor și a capului. întreaga postură se va schimba dacă ne aflăm într-o astfel de stare aproape permanent și permanent.
Stresul emoțional, la rândul său, se manifestă ca presiune fizică în mușchii din jurul umerilor și gâtului, omoplați. există tensiune musculară, de parcă am purta sarcini grele. Dacă se întâmplă mult timp. se manifestă cu probleme cu coloana cervicală, umeri, spate. dar și pe șolduri .
Ce zici de asta?
clar pentru a elimina stresul, exterior, dar mai ales cel interior pe care îl fac. Ce simplu, lucrez la asta, încerc, am ajutor. Restul exercițiilor de fizioterapie, masaj. ? Nu am yoga mea, mă tot gândesc la sistemul SM. lasă-l pe Jo până când mă doare umerii, în timp ce scriu despre ei aici.
Fetelor, care este starea coloanei vertebrale cervicale, cu umerii înapoi? Sunt mereu ridicol, plâng despre plâns, când îmi amintesc cum a trebuit să ne ridicăm umerii în yoga pentru a ne atinge urechile.
Este ciudat de spus, dar un atac de cord m-a ajutat foarte mult. Am simțit că trebuie să rezolv totul, că dacă nu voi contribui la soluție, poate la sfârșitul lumii. Și a venit o decizie dificilă și încă o văd împingându-mă la pământ. Deodată nu am știut ce să fac în continuare. Adică, de fapt, nu știam cum să merg pe cei pe care credeam că trebuie să îi sfătuiesc, să-i ajut, să-i echipez.
Așa că s-a decis pentru mine. Infarct. Mai presus de toate, îmi amintesc că am fost transferat din pat în pat pentru a fi transportat la JIS și mi-am pus capul într-o pernă pufoasă și am simțit brusc că a căzut de la mine. Și dintr-o dată s-a dovedit că se pot descurca fără mine.
Așa am vrut să rezolv. Așa s-a confirmat. Nimic nu s-a prăbușit, deși practic am rămas aproape 9 luni.
Și de atunci, m-am bucurat de situația că nu trebuie să mă ocup de tot mai puțin. Că uneori ceva se va rezolva singur. Că nu sunt responsabil pentru tot și pentru toți cei din jur. Și că dacă totul nu este conform ideilor mele, nu se întâmplă nimic.
OK, inteleg . experiență foarte provocatoare și instructivă .
Patru copii m-au lăsat să dorm, dorm pentru mine, încetinit, cât de mari își trăiesc viața, în aceeași stare ca unitățile separate, cel mai tânăr mă ține totuși treaz, dar nu cred că va fi la fel pentru mine. că am exagerat având grijă de ei Chiar dacă un an plin de probleme de sănătate a copiilor mi-a dat destule pentru a prelua, ar putea fi acei umeri. plus perestroika hormonală .
Nu trebuie să am totul sub control. Dimpotrivă, nu am nimic sub control, nici nu l-am avut vreodată, mă cam las să mă las purtat de curent și uneori bat din cap cu piatra. Sunt fericit când gestionez minimul absolut necesar de la gătit, curățare și, de asemenea, munca mea, grădina arată așa, într-adevăr doar esențialul. mă costă și multă energie .
La fundul mării, am îngropat confuzia. cu mult înainte de. Trebuie să mă descurc, merge treptat, dar cum mă doare .
Ouă și multe altele - am avut o întâlnire la 30 de ani după absolvire. Perioadă lungă de timp. Au apărut multe lucruri. Au fost căutate puncte de plecare din diferite situații. Și dintr-o dată cineva a anunțat - știi ce, să lăsăm acest lucru tinerilor, lasă-i să o rezolve. Era profund adevărat. Aproape ca atunci când celălalt coleg de clasă mi-a dat sfaturi foarte bune. A fost la schi, dar un pic de viață "Încearcă să nu cazi"
Ești bun 80 de km cu bicicleta
Încerc să mă mișc cât pot. Am menționat-o deja.
și mai ales a luat la inimă câteva „porunci” de la Jan Hnízdil
-nu vezi orbește medicul. ascultă semnalele corpului tău. boala îți va spune că nu mai poți
-asumați-vă responsabilitatea pentru sănătatea dvs. și nu vă bazați pe minunile medicinei, este posibil ca repornirea să nu aibă succes
-nicio instituție nu vă va oferi o bătrânețe pașnică, nu va avea grijă de părinți și nu va crește copiii, astfel încât aceștia să aibă grijă de voi
-nu te baza pe bani, ci mai degrabă întreține relații bune cu familia și prietenii, nu te iubi doar pe tine
-încercați să setați o zi fără aparate electrice
-nu ascultați discursurile politicienilor, răspândiți emoții negative
-Protejează mediul ca pe tine însuți, tu ești parte din el
-faceți sport pentru distracție, nu vă grăbiți oricum
-o dietă sănătoasă nu este suficientă singură, este important cum, când și cu cine vă puteți bucura de mâncare și postul ocazional vă va aduce beneficii
-munca care îți aduce satisfacție și aduce beneficii celorlalți este cea mai sănătoasă
și notă. Voi vinde un cauciuc rău pentru exercițiul sistemului SM. Antrenorul ne-a părăsit și nu-mi place acasă...
Porunci frumoase, rămâneți doar la ele, dar probabil că o veți urmări. deci continuă. Din ceea ce am prins, chiar v-ați săturat de acea mișcare.
Avem și o radieră pentru sistemul SM acasă, dar are nevoie de un expert cel puțin pentru început .
Mi se crede fără echivoc că mișcarea este viață. Știu, îmi dau seama de asta.
Dar cumva este sabotat în țara noastră în ceea ce privește eforturile mele. Obișnuiam să alerg în sus, mă întindeam mereu la jumătate ca sprint în sus. Până a venit jumătatea, m-am dus să ucid întreaga familie, ca să am pace după aceea. Am trântit ușa și am urcat la etaj. A durat până la amurg până aproape de noapte, când s-a întunecat la ora opt, când am fost urmărit apoi pe deal de căprioare brutale și iepuri de sânge. și nu vorbesc despre mici distrugători, căpușe. Este de ajuns.
Așa că m-am așezat în siguranță pe stepper, în timp ce ascundeau șuruburile de pe bicicleta de exerciții, care încă nu fuseseră găsite. Mă învinovățesc pentru asta, dar dintr-o dată trebuiau făcute alte mii de lucruri, în afară de asta, că nici nu era posibil. Așa că le-am spus că pe scurt am nevoie de mișcare, nu mai am nimic, trebuie doar să plec din casă la sala de sport, să las totul așa și să vin cu capul limpede.
Aici și-au dat seama că nu au control asupra ei, așa că au convocat o întâlnire de familie, care s-a încheiat cu concluzia că mama mea, te rog, nu te antrenezi. Vă rog să nu vă antrenați, pentru că atunci sunteți și mai obosiți și apoi strigați la noi. În acel moment, am înțeles undeva că sabotaseră intenționat pasul. Faptul că copiii au îndatoririle pe care nu le îndeplinesc și nu își respectă promisiunile este probabil ok, dar mama țipă deja când cere ceva.
Bine, atunci când sunt obosit, atunci. Sunt doar obosit. Au avut dreptate.
Ce naiba nu voia.
A intrat în sufragerie în întuneric, a urlat ca un tur, a început să-l plesnească într-o parte. Am mormăit pe acel fitlop, mușchii mi-au zvâcnit de stres, acum nici înainte, nici înapoi. Am sărit în lateral, am tras mingea într-o parte, am patruped în cealaltă. Quad-uri, înțelegi? Până când am reușit să trag și să ratific deco, care a prins acolo ca un infarct.
Ei bine, ne uităm la multe filme de groază. A fost atacat de filmul de groază Mother, acolo o mamă-demon într-o cămașă de noapte a mers cu patru picioarele înapoi sau cum.