asta

Acțiune

Știm cu toții că apa este cel mai important fluid pentru noi. Și știm, de asemenea, că regimul de băut trebuie respectat, nu numai vara, când sunt fierbinți, ci și pe tot parcursul anului. Știați însă că apa potabilă la momentul potrivit maximizează efectul acesteia asupra corpului nostru? Când să bei? Ce momente sunt cele mai importante?

Un pahar de apă, de preferință două dimineața după trezire, înainte de spălarea dinților, ajută la activarea organelor interne. Consumul de apă dimineața este cel mai important lucru al zilei. Vă va ajuta să vă începeți corpul în mod corespunzător într-o nouă zi. Este pornit sistemul limfatic, care reglează fluidele din organism, elimină toxinele și combate infecțiile. Dacă beți 2 până la 4 dcl de apă călduță dimineața, metabolismul poate crește cu până la 24%. Consumul de apă pe stomacul gol ajută la curățarea intestinelor, astfel încât acestea să poată absorbi nutrienții mai ușor.

Masă

Bea un pahar de apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă. Acest lucru vă va pregăti stomacul și va ușura digestia. Nu este recomandat să beți chiar înainte sau în timpul meselor. De asemenea, nu beți multe lichide după ce ați mâncat. Dacă ți-e foame între mese principale, bea mai întâi o băutură. Aflați dacă nu sunteți doar deshidratat, uneori vă este foame, dar în realitate s-ar putea să vă fie sete.

Un duș

Un pahar de apă înainte de duș îmbunătățește tensiunea arterială.