24.9. 2016 7:45 Probabil că ați citit multe despre iaurt. Se scrie mai ales că este un aliment excelent cu o textură netedă și cremoasă, cunoscut pentru proprietățile sale pozitive de sănătate.
Unii oameni mănâncă iaurt dimineața, între mese sau la sfârșitul zilei. Vrem doar să confirmăm că iaurtul se potrivește frumos în dieta ta pe tot parcursul zilei.
Când și cum ar trebui să mănânci iaurt?
Micul dejun a primit mult timp titlul onorific potrivit drept cea mai importantă masă a zilei. Pentru a face micul dejun mai versatil și hrănitor, avem multe modalități delicioase și hrănitoare de a combina iaurtul la începutul zilei.
Iubitorii de muesli pot adăuga o cană de iaurt în vasul lor cu fructe proaspăt tăiate, cum ar fi mere, pere, banane, căpșuni, câteva nuci sau migdale și miere. În acest fel, beneficiază de valoarea nutritivă a iaurtului și a fructelor.
Gustare
Zecea este o masă temporară care oferă energie înainte de un prânz mare. Ar trebui să mâncăm la fiecare 3-4 ore în timpul zilei. Ne ajută să rămânem concentrați și atenți. Una dintre cele mai bune modalități de a pregăti în avans o masă temporară hrănitoare și sănătoasă este să vă aprovizionați cu iaurturi sănătoase și mai curate.
Sunteți deja acasă, ziua aproape s-a terminat și doriți să pregătiți o cină ușoară hrănitoare? Iaurtul este un produs excelent pentru seară, când ar trebui să consumăm mai degrabă proteine decât carbohidrați. Faceți o baie pe salată de legume, adăugați câteva condimente, alegerea este mare.
Pentru (non) sportivi
Se recomandă insistent includerea activității fizice în timpul săptămânii ca parte a unui stil de viață sănătos. O combinație de carbohidrați și proteine de calitate, cum ar fi iaurtul, este preferată și recomandată ca masă după antrenament. Proteinele regenerează mușchii mai repede.
Avertizare
Mănâncă doar iaurt alb. Conform legislației, nu este permisă adăugarea de substanțe artificiale cu o componentă aromatizantă la iaurtul alb. Fără coloranți, îndulcitori, conservanți. Aceasta este diferența cu iaurturile colorate, fructate. Acestea conțin tot posibilul, viu și artificial. În principal diferiți stabilizatori. În special, acordați atenție îndulcitorilor artificiali precum aspartamul în așa-numitul. iaurt ușor. Acestea dăunează cel mai mult copiilor mici.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Unde se face o ecografie în timpul sarcinii despre sănătate în iLive
- Iaurt Catering pentru copii Consilierea pentru alăptare și nutriție MAMA și consiliere Ja
- Jiří Procházka despre când intenționează să-l provoace pe Jon Jones și ce vrea să facă diferit decât luptătorii din UFC - MMA
- Un instrument simplu - atunci când un copil poate și nu poate merge la școală și grădiniță în momentul coronavirusului
- De asemenea, trebuie să fac o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta varicele