• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

farfurie

Ți-e frică să te culci pentru că știi că somnul nu va veni? Se amestecă nervos, se numără oile și se verifică cu nerăbdare mâinile pe ceasul deșteptător? La urma urmei, dormi mereu doar câteva ore? Serviți-vă visele dulci seara pe o farfurie. Vă vom sfătui cum. Nopțile de noapte sunt responsabile nu numai pentru cercurile de sub ochi, ci și pentru iritabilitatea neplăcută și lipsa de concentrare la locul de muncă. Încercați să vă întoarceți visele dulci ajustând cina.

Combinația potrivită de alimente poate relaxa mușchii și pot calma mintea. Și ce fel de cină îți va cânta cea mai bună curte de dormit?

Calmează gusturile gourmet - În loc de carne, răsfățați-vă cu fulgi de ovăz pentru cină câteva zile, care este unul dintre cele mai hrănitoare alimente vreodată. Ovăzul conține melatonină, care ajută la reducerea stresului și tensiunii. Pentru cei dintre noi care am decis, de asemenea, să slăbească, substanțele active din această cereală ne vor ajuta să reducem depozitarea grăsimilor pe abdomen, dar și în întregul corp.

Fulgi pregătiți cu atenție - de exemplu pe abur - întăresc organismul slăbit și îl completează cu un cocktail de vitamine și minerale.

Alungă coșmarurile - Seara, evita condimentele picante în mese. Mesele clare sunt foarte puternice, pot evoca coșmaruri și vise vii. Deși alimentele înțepătoare ajută la accelerarea metabolismului, de care avem nevoie chiar și în timpul pierderii în greutate. Cu toate acestea, ca bonus, acestea cresc și temperatura corpului și susțin activitatea creierului. Și de aceea suntem atacați în pat fie de coșmaruri, fie de un tovarăș neplăcut - insomnia.

Relaxați-vă mușchii - În timpul zilei, savurați alimente bogate în magneziu. Acesta joacă un rol cheie în relaxarea plăcută a mușchilor și, astfel, în somn. Conține majoritatea nucilor și semințelor, cum ar fi floarea soarelui, semințe de susan sau nuci de Brazilia. Corpul tău îl va găsi și în fasole, linte, păstăi de fasole verde și chiar și în unele specii de pești.

Calmează-ți sufletul - Asumați sfatul bunicii garantate și savurați-vă seara cu un ceai de miere liniștitor. De ce? Pentru că ajută la „învățarea” nervilor tensionați, eliminarea iritabilității și a stresului și, de asemenea, susține imunitatea și digestia. Pentru un somn mai liniștit, bunicile noastre ne-au recomandat să facem o pungă de in, în care ascundem câteva frunze de miere și să le depozităm sub o pernă. Ne va aduce vise dulci.

Cântec de leagăn al vremurilor copiilor: În copilărie, mama ta pregătea și lapte cald pentru cină? Amintiți-vă momentele fără griji ale copiilor și serviți-le acasă chiar acum. Laptele cald este o sursă de aminoacid triptofan, care are un efect sedativ. Împreună cu calciu, forțează creierul să se regândească la un mod de economisire.

+ + + Experții sfătuiesc să practice: S-a dovedit că exercițiile fizice regulate în timpul zilei vă pot salva de la amestecul supărător și nedormit în pat. Și oamenii de știință adaugă că, dacă cineva efectuează exerciții aerobice în timpul zilei, cum ar fi mersul rapid în natură, alergatul, mersul pe bicicletă, au șansa ca corpul lor să doarmă doar cât să se regenereze perfect.

Dacă decideți să dormiți o oră mai mult sau preferați 60 de minute pentru a face sport, alegeți-l pe acesta din urmă. Potrivit experților, o oră de mișcare este mai valoroasă pentru organism decât o oră suplimentară de somn. Vă vom scrie într-o săptămână despre ce sporturi sunt cele mai bune pentru începători să renunțe la hernii de iarnă.