- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună iubito, lucrez constant la cărămizi pe stomac, dar probabil îmi ia mult timp: D Ai avut vreunul din același scop? cat timp ti-a luat?
Aproximativ 5 luni. Mușchii abrazivi sunt porci și mă obișnuiesc cu râșnița rapid 😠 3 exerciții trebuie schimbate. Una dintre ele în fiecare săptămână 🙂
@tdz astfel încât să puteți compara, scrie vârsta, gradul, dacă ați născut - nu ați născut, cât de des și ce exerciții faceți, tehnica de exerciții, cum mâncați, dacă aveți o slujbă sedentară sau faceți sport. dar există o mulțime care are un impact it pentru că pot începe prin a spune că un lucru pe care îl știu are un sixpack destul de decent din septembrie. în acest fel s-ar putea să ai capul într-o durere, dacă ai ști detaliile pe care le-am menționat, doar îți fluturi mâna că este altceva 😀
Jj @ sissy27 are dreptate. Am lucrat de 3 ori o jumătate de săptămână într-o sală de sport și de 2 ori pe săptămână de lucru corporal. Am avut 2 ani după naștere și mi-au mai rămas 16 kg extra
@tdz salut, am și eu același scop, din propria mea experiență, exercițiile fizice nu vor ajuta, dacă vrei să fie vizibile, chiar trebuie să fii atent la dieta ta, astfel încât să ai un minim de grăsime pe burtă. abdomenul este un porc, dacă este acoperit chiar și cu un strat mic de grăsime, acei mușchi dezvoltați nu sunt atât de vizibili.
depinde și de cât de brutal vrei cărămizi, fitness-ul are meniuri strict ajustate înainte ca competițiile să fie cât mai simple, dar și meniurile pe care le au înainte de competiții nu pot fi suportate mult timp.