Înotul este un sport pe care copiii și adulții îl iubesc. Este potrivit pentru exerciții fizice și menținerea în formă. Deoarece înotul este diferit de alte sporturi, nu are atât de multe restricții, ceea ce înseamnă că putem înota în multe locuri. Piscinele comune includ bazine comerciale, râuri, plaje și alte corpuri de apă puțin adânci.

Înotul are multe beneficii: În primul rând, înotul poate ameliora stresul. Înotul stimulează secreția hormonului endorfină, care îmbunătățește starea de spirit a oamenilor și joacă un rol în ameliorarea stresului. Studiile au confirmat că înotul poate ajuta, de asemenea, la restabilirea funcției creierului, care este întreruptă de stres printr-un proces numit regenerarea nervului hipocampic. În al doilea rând, înotul poate duce la arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Rezistența organismului la activitățile de apă este ridicată și conductivitatea termică a apei este foarte bună, astfel încât corpul uman consumă mai multă căldură. Pentru persoanele care au nevoie să slăbească și să rămână în formă, înotul este o alegere bună.

În al treilea rând, înotul ajută la îmbunătățirea structurii pielii. Fluxul de apă spală pielea, glandele sudoripare și glandele sebacee, joacă un rol de masaj, susține circulația sângelui și face pielea netedă și suplă. În al patrulea rând, înotul poate crește funcția miocardică. Când o persoană face exerciții în apă, sunt implicate toate organele corpului și circulația sângelui este accelerată pentru a furniza mai mulți nutrienți organelor de exercițiu.

care

Beneficiile înotului nu se limitează la aspectele de mai sus, astfel încât mulți oameni sunt interesați de înot. Dar crezi că înotul este prea monoton? Ar fi mai distractiv și mai interesant dacă îți poți crește distracția de înot? Astfel ne putem distra făcând exerciții.