Orașul: Divin
Fondat: 24.02.2008
Postări: 1 109
Bicicleta: Lapierre Zesty 314
Orașul:
Fondat: 26.12.2008
Postări: 89
Bicicleta: Merida TFS XC
Scania R580 V8 Legend-King of the Road
Orașul: Ves
Fondat: 18.08.2008
Postări: 969
Biciclete: CTM Calibru 2 Čič bobo | Icter Cestacik
La fel, acest IMC este un rahat ca apa dintr-un coș. .
Personal, cred că IMC este o astfel de somarină. Cel puțin acest internet. Dacă nu se măsoară procentul de apă și masă musculară, este părtinitor.
Orașul: Bratislava
Fondat: 02.02.2006
Postări: 8 776
Biciclete: Prințul Pinarello | Wilier | cruce de aluminiu
Folosit '21: 92 km
Există doar un singur ciclism. Există doar diferite biciclete și diferite forme de călătorie cu ele.
Când un cetățean se duce acasă, se duce la Bratislava. Când Blavák pleacă acasă, pleacă din Bratislava.
Wilier = In Italy Libera și Redenta
Fondat: 23.01.2008
Postări: 990
"Nu mergeți acolo unde poate duce calea; mergeți în schimb acolo unde nu există cale și lăsați o urmă." (Ralph Waldo Emerson)
Orașul: BA
Fondat: 08.02.2006
Postări: 2 621
Bicicleta: Merida 99
Orașul: Bratislava
Fondat: 02.02.2006
Postări: 8 776
Biciclete: Prințul Pinarello | Wilier | cruce de aluminiu
Folosit '21: 92 km
Există doar un singur ciclism. Există doar diferite biciclete și diferite forme de călătorie cu ele.
Când un cetățean se duce acasă, se duce la Bratislava. Când Blavák pleacă acasă, pleacă din Bratislava.
Wilier = In Italy Libera și Redenta
Orașul: BA - DNV
Fondat: 14.09.2007
Postări: 7 219
Biciclete: Razzer Pro Pell personalizat (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)
Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pazz's Razzer Pro + RockShox Reba Race + câteva modificări
Toți sunt căpușe flămânde insidioase
sunt aspirate unul pe altul
iar când ultimul atârnă primul
apoi își suge singur sângele din fund
Orașul: Michalovce
Fondat: 01.12.2008
Postări: 187
Biciclete: Kona Caldera | kona | Presetează MTB Bicicleta rutieră presetată
bicicleta mă ia și sunt stăpânul său (TRM)
Orașul: Ves
Fondat: 14.02.2007
Postări: 7 170
Biciclete: Lapierre X CONTROL 310 | Salamandră
Complet cu comentarii
Om
48 de ani
173 centimetri
73 kg
circumferinta taliei 95 centimetri
Activitate fizică ușoară
IMC: 24,3
Ce înseamnă acest lucru: aveți un IMC rezonabil. Nu este recomandabil să încercați o dietă de reducere. Dacă insistați asupra unei slabe pierderi în greutate, limitați dulciurile și adăugați o mișcare. Întreruperea dietei și a dietei v-ar face rău, mai degrabă decât să vă ajute să pierdeți în greutate.
Grăsimea corporală estimată este de 21%
Ce înseamnă acest lucru: la un bărbat, cantitatea normală de grăsime din organism este de 10-25%.
Greutatea ideală trebuie să fie de aproximativ 69 kg
Circumferința centurii ar trebui să fie în mod ideal de aproximativ 72 cm
În funcție de greutatea ideală, sunteți supraponderal 4 kg.
Conform centurii, sunteți supraponderal cu cel puțin 5 kg.
Deci, adevărul ar putea fi undeva în jurul numărului de 5 kg.
Exactitatea completă a acestui calcul nu este posibilă. Depinde și de structura corpului
Orașul: Orieškovo
Fondat: 28.09.2008
Postări: 874
Biciclete: ex biciclete | Fier de 29 "| LV 301 MK13
nu există niciun ingredient secret
Orașul: Ves
Fondat: 18.08.2008
Postări: 969
Biciclete: CTM Calibru 2 Čič bobo | Icter Cestacik
Complet cu comentarii
Om
48 de ani
173 centimetri
73 kg
circumferinta taliei 95 centimetri
Activitate fizică ușoară
IMC: 24,3
Ce înseamnă acest lucru: aveți un IMC rezonabil. Nu este recomandabil să încercați o dietă de reducere. Dacă insistați asupra unei slabe pierderi în greutate, limitați dulciurile și adăugați o mișcare. Întreruperea dietei și a dietei v-ar face rău, mai degrabă decât să vă ajute să pierdeți în greutate.
Grăsimea corporală estimată este de 21%
Ce înseamnă acest lucru: la un bărbat, cantitatea normală de grăsime din organism este de 10-25%.
Greutatea ideală trebuie să fie de aproximativ 69 kg
Circumferința centurii ar trebui să fie în mod ideal de aproximativ 72 cm
În funcție de greutatea ideală, sunteți supraponderal 4 kg.
Conform centurii, sunteți supraponderal cu cel puțin 5 kg.
Deci, adevărul ar putea fi undeva în jurul numărului de 5 kg.
Exactitatea completă a acestui calcul nu este posibilă. Depinde și de structura corpului
O analiză bună
al meu are 30 de ani
Și pentru mine nu este mușchi
Orașul: Ves
Fondat: 14.02.2007
Postări: 7 170
Biciclete: Lapierre X CONTROL 310 | Salamandră
O analiză bună
al meu are 30 de ani
Și pentru mine nu este mușchi
Orașul: Kosice
Fondat: 03.02.2006
Postări: 6 141
Biciclete: Merida AM 500 | Liberty - Biciclete urbane - furate și ele:-( | Merida Finse 1222 furate:-( | Pells Crono
Așa că am încercat-o. Vă recomand:
"Nu adăuga greutate, chiar dacă tot crezi că poți. Un antrenament mai intens nu ar mai fi eficient pentru pierderea în greutate. Nu începe antrenamentul timp de 45 de minute. Nu vei avea probleme cu musculatura în timpul unui astfel de exercițiu = exersezi cum ar trebui ".
Deci nu stiu. Trebuie să dau acele 5-10 minute înainte sau după 3-4 ore de curcan?
Cineva trebuie să vegheze asupra ta.
http://www.tronkosice.sk
Orașul: Ves
Fondat: 18.08.2008
Postări: 969
Biciclete: CTM Calibru 2 Čič bobo | Icter Cestacik
Jeeee este grozavă, nu este atât de groaznică în legătură cu asta
Om
28 de ani
184 centimetri
98 kg
circumferinta taliei 104 centimetri
Activitate fizică medie
IMC: 28,9
Ce înseamnă acest lucru: Va fi util dacă vă ajustați obiceiurile foarte ușor. O dietă ușoară de reducere vă poate ajuta, dar pierdeți în greutate foarte încet. Nu mai mult de 2 lire sterline pe lună. Ar trebui să mănânci destul de sistematic în cinci doze pe zi.
Grăsimea corporală estimată este de 21%
Ce înseamnă acest lucru: la un bărbat, cantitatea normală de grăsime din organism este de 10-25%.
Greutatea ideală trebuie să fie de aproximativ 79 kg
Circumferința taliei ar trebui să fie în mod ideal în jur de 77 cm
În funcție de greutatea ideală, sunteți supraponderal de 19 kg.
Potrivit centurii, ai supraponderalitate de cel puțin 14 kg.
Deci adevărul ar putea fi undeva în jurul numărului de 17 kg.
Exactitatea completă a acestui calcul nu este posibilă. Depinde și de structura corpului.
Ce se poate spune aproximativ din aceste numere?
Vă puneți sănătatea în pericol cu boli de inimă, diabet, cancer. Pierderea în greutate nu este doar urgentă pentru dvs., dar cel mai important! Centura îți spune: îți riști sănătatea.
Sfaturi pentru dieta ta:
În mod normal, fără pierderea în greutate, ar trebui să mănânci 13775 kJ pe zi, constând din 70 de grame de proteine, 554 de grame de carbohidrați și 91 de grame de grăsimi. Cu acest aport, trebuie să vă mențineți greutatea și sănătatea pentru o lungă perioadă de timp, fără modificări.
Eliminați ușor excesul de greutate prin reducerea aportului zilnic de energie.
Aportul de energie recomandat pentru pierderea în greutate: mâncați 10331 kJ pe zi, compus din 75 de grame de proteine, 348 de grame de carbohidrați și 81 de grame de grăsimi. Cantitatea de energie și compoziția sa se vor schimba pe măsură ce pierdeți în greutate.
Recomandare pentru exerciții fizice
Faceți exerciții de 3 ori pe săptămână timp de aproximativ 45 de minute cu o rată de 134 de bătăi de inimă pe minut. Verificați întotdeauna ritmul cardiac cu un tester sport în timpul exercițiilor și păstrați-l cât mai exact posibil. Această încărcătură este sigură pentru dvs. și veți pierde în greutate odată cu aceasta.
Nu adăuga greutate, chiar dacă tot crezi că poți. Exercițiile fizice mai intense nu ar mai fi eficiente pentru pierderea în greutate. Nu începeți antrenamentul timp de 45 de minute. Primul exercițiu este suficient pentru 5 până la 10 minute și apoi adăugați treptat durata antrenamentului timp de aproximativ 5 minute. Cu un astfel de exercițiu nu veți avea probleme cu mușchiul = vă exercitați așa cum ar trebui.
- Bicicleta pentru 150 kg tip MTBIKER Forum - Web pentru biciclete din Slovacia
- Bicicletă aproximativ 500-600-700 € cu capacitate de încărcare pentru 130 kg MTBIKER Forum - web pentru biciclete slovacă
- Ciclism și consolidarea Forumului MTBIKER - site-ul bicicletei slovace
- Profilul lui Andrej25 MTBIKER - Slovenský bike web
- Care este forumul dvs. BMI MTBIKER - web pentru biciclete din Slovacia