Dacă vrei ca brațele și bustul să arate ferm și frumos, nu trebuie să treci printr-o operație costisitoare. Tot ce trebuie să faci este să faci câteva exerciții simple în mod regulat. Acestea acționează asupra pieptului și umerilor - sânii vor fi mai fermi și din nou vor avea o formă frumoasă. Amintiți-vă că mușchiul pectoral este, de asemenea, doar un mușchi și îl puteți modela. Același lucru este valabil și pentru brațe și părțile laterale care scârțâie. Veți vedea îmbunătățirea peste o săptămână:-)
Bright Side a postat o listă direct de la un specialist în fitness care a recomandat 7 exerciții simple pentru frumos bustul, brațele subțiri și coloana vertebrală fermă.
Exercitiul 1
Strângeți palma în pumn și ridicați-o pe bărbie. Apăsați pumnul pe bărbie timp de 5 secunde și apoi eliberați timp de 5 secunde. Repetați de 2-3 ori.
Exercițiul 2
Alăturați-vă mâinile în fața pieptului. Împingeți-le împreună timp de 5 secunde până când simțiți tensiune în mușchi, relaxați-vă - repetați de 20 de ori și amintiți-vă că spatele trebuie să fie drept.
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
- Doamnelor, uitați de gantere Dacă doriți să întăriți rapid brațele slăbite, trebuie doar să le cunoașteți
- Dietele editorilor Emmy Au încercat ce a funcționat
- Dieta lui Dukan Cum funcționează
- Dilema endomorfă - Cum să slăbești rapid
- Adevărul înfricoșător despre ce este celulita Acest lucru vă va șoca