14.5. 2011 Ați decis să slăbiți, așa că în loc de pâine albă cumpărați grâu integral? Atunci asigurați-vă că, dacă mâncați aceeași cantitate, nu veți pierde în greutate!

privind

Arhiva

Popular de pe web

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Electricitatea ta sexuală din relație a DISPĂRUT? 3 întrebări vor dezvălui de ce partenerul tău nu te mai entuziasmează!

Articole similare

Zora Czoborová recomandă: Nu urmați nicio dietă!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

„Avantajele pâinii integrale sunt vitaminele, mineralele și fibrele, care sunt eliminate din făina albă. Au aceeași cantitate de energie.

Care sunt alte mituri despre pierderea în greutate?

1. Am micul dejun musli! - Nu!

După muesli dulci (crocanți), în curând îți va fi foame și va trebui să termini. În plus, nu sunt deloc dietetice. Ar trebui să aveți fulgi de ovăz fără aromă, cu iaurt și portocală, de exemplu. Un astfel de mic dejun va alunga foamea.

2. Nu beau limonadă, ci suc 100% - Prostie!

Aproape nu există o diferență de energie între ele. Un litru de suc conține în medie 25 până la 30 de cuburi de zahăr.

3. Nu mănânc ciocolată - Inutil!

Uitați de batoanele de ciocolată și ciocolata cu lapte, dar chiar și în timpul modului de reducere vă puteți delecta cu unul sau două pătrate de ciocolată caldă de 80 până la 90%.

4. Cârnații dietetici sunt la dietă - Prostii!

Eticheta este înșelătoare. Au o cantitate de energie similară cu cea clasică.

5. În loc de găluște, mâncați paste - Este adevărat că pastele au un conținut energetic mai redus.

Problema este că mâncăm mai mult decât găluște. În orice moment, este suficient să reduceți porția de garnitură generală și să o completați cu legume.

6. Mananc fursecuri dietetice - Alimentele marcate DIA nu sunt adecvate regimului de reducere.

Deși zaharurile sunt de obicei înlocuite cu îndulcitori artificiali, ele conțin foarte des mai multe grăsimi.

7. Nu mănânc, sunt sărac - Prostia!

Foamea este prietena obezității. Mănâncă porții mici în mod regulat, nu trebuie să-ți fie foame.

8. Îndulcesc cu îndulcitori artificiali - Feriți-vă de îndulcitorii sub formă de pudră de masă!

Nu sunt lipsite de calorii. Un volum mic de îndulcitori artificiali foarte îndulcitori trebuie suplimentat cu maltodextrină, care este fabricată din amidon. Au doar un conținut de energie mai mic decât dacă l-am îndulci cu zahăr obișnuit.

9. Nu mănânc cartofi - Inutil!

Cartofii sunt cea mai potrivită garnitură pentru dieta și stabilizarea greutății. Porția ideală este de 150 g, cel mai bine gătită într-o coajă.

10. Slăbești după o salată de legume - Da și nu!

Dacă turnați pansamentul din magazin cu legume și adăugați crutoane prăjite, nu veți ajuta prea mult. Pregătiți un dressing acasă doar dintr-o cantitate mică de ulei de măsline, condimente și suc de lămâie.