• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

greutate

Am aruncat o privire mai atentă asupra dinților celor mai comune patru mituri despre pierderea rapidă în greutate. Și credem că nu îi vom mai crede niciodată!

Primul mit: Nu mânca un porc!

Această frază o cunoaștem ca „cica nežer”:-) Dar vom face o mare greșeală atunci când vom decide să aruncăm kilograme în plus de foame. Deși, desigur, în primele zile de grevă a foamei pierdem în greutate în mod vizibil, dar numai pentru că mai multă apă este excretată din corp.

Experții avertizează că astfel vom scăpa de partea de masă musculară de care vor atârna tampoanele noastre neatractive de grăsime. Și subliniază că, după trei ore de înfometare, metabolismul încetinește, corpul începe să economisească grăsimi, iar primul aliment cu care întrerupem foamea este stocat în depozitele de grăsimi.

Prin urmare, cei care vor să slăbească trebuie să mănânce corect și să nu moară de foame.

Mitul doi: Exercițiu dimineața pe stomacul gol

Îmi amintesc de un coleg care a început să lucreze cu mult entuziasm în sala de gimnastică și a considerat că exercițiile fizice adecvate dimineața pe stomacul gol sunt un miracol pentru arderea grăsimilor. Ea și-a scos imediat tricoul și mi-a arătat cum depozitele ei de grăsime dispăruseră din corpul ei cu valul unei baghete magice. Îmi place de mine și de aceea mi s-a părut să fac asta abuzând propriul meu corp. Și în timpul cercetărilor mele, experții chiar nu recomandă motivul țărănesc, care nu recomandă activități similare, deoarece provoacă un șoc inutil organismului. Aceștia acceptă doar o mică încălzire matinală, care consumă restul sursei de energie și preia metabolismul.

Mitul trei: Mănâncă multe fructe

Este un mit foarte tentant pentru mine, cu siguranță aș crede imediat. Fructul este dulce și mai ales sucurile îmi fac aceeași plăcere ca o bucată bună de tort sacher. Ei bine, oprește-te. Cu siguranță nu este recomandat să înlocuiți legumele cu fructe și deloc cu sucuri de fructe dulci. Deoarece fructul conține mult zahăr - fructoză, ceea ce contribuie puțin la creșterea rezervelor de grăsime. Cu toate acestea, atunci când clasezi fructele la zece, în loc de dulciuri, este o alegere ideală.

Mitul patru: excludeți grăsimile

Nu ne plac rezervele noastre excesive de grăsime, motiv pentru care este atât de ușor să credem acest mit. Cu toate acestea, corpul nostru are nevoie de grăsimi pentru a funcționa corect, la fel ca alți nutrienți.

Cu toate acestea, trebuie să adăugăm imediat că o mulțime de grăsimi nu sunt bune pentru sănătate. Chiar și în timpul pierderii în greutate, dieta noastră trebuie să conțină grăsimi, din uleiuri vegetale și pește. Potrivit experților, este ideal atunci când grăsimile acoperă 30-35 la sută din aportul total de energie.

Mitul 5: Bea multă apă

Ei bine, cu acest mit, nu este nimic de exagerat cu nimic în viață, nici măcar cu apă! Dar cât este deja și cât este puțin? La dietă, se recomandă să beți 2-3 litri de apă filtrată sau fiartă pe zi. Experții în slăbire recomandă aproximativ 4 dcl la 10 kg. Este important să beți uniform în timpul zilei, să nu beți mult lichid. Dacă bem prea multă apă, corpul nostru poate curăța inutil nutrienții necesari pentru buna funcționare.

A bea apă și a pierde în greutate este o știință întreagă, așa că vom aborda acest subiect săptămâna viitoare.:-)