despre

Pur și simplu transpir în saună. Sfaturi similare garantate circulă printre femeile care visează la o linie subțire. Acestea sunt adesea informații incorecte sau depășite. Nu te da cu ei

1. Zahărul brun este mai bun decât albul. Zahărul brun este nerafinat, adică natural, deci conține mai multe vitamine și minerale. Are un gust delicat de caramel. Cu toate acestea, în ceea ce privește conținutul de energie, 400 kilocalorii la 100 de grame, nu este diferit de omologul său alb.

2. Pur și simplu transpir în saună. Ar fi minunat! Din păcate, nu funcționează. Dacă cântăriți mai puțin după o saună, este pentru că v-ați ușurat corpul cu apă, nu cu grăsime. Și ar trebui să reumpleți apa cât mai curând posibil. Prin urmare, bea apă minerală. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați la transpirație într-o cabină fierbinte, luați-o ca o meritată recompensă de slăbire. Pe lângă faptul că vă simțiți bine, substanțele toxice sunt eliminate din corpul dumneavoastră.

3. Când voi lua cina, mă voi ingrasa. Aceasta este cea mai comună superstiție! Nu este decisiv pentru greutatea corporală atunci când mâncați, ci cum și în ce cantitate. Digestia începe de fiecare dată când primește un loc de muncă. Al doilea lucru este că, cu stomacul plin, dormi mai prost. În plus, dacă ați fost înghesuit în toată ziua și vă distrați seara, este clar că vă veți îngrășa.

4. Am nevoie de o masă caldă pe zi. Nu contează dacă vă bucurați de mâncăruri calde sau reci. Nutrienții pe care organismul îi primește de la ei, cantitatea de grăsime și calorii sunt importante. Legumele au de obicei mult mai multe vitamine în stare brută, așa că preferați salatele.

5. Când țin dieta, trebuie să renunț la toate plăcerile. Și vei rămâne doar cu nenorocirea? Prostii! Dacă vă certați în timpul tratamentului de iluminare și interziceți totul, contați pe stres și frustrare. Mai bine determinați limita sub care puteți merge și săvârși mici păcate. De exemplu, mâncați trei bucăți de ciocolată de calitate pe zi și savurați-le. Atunci este mai ușor să reziste la seducătorul rest al mesei. Dacă ai timp, gătește. Aceasta este singura modalitate de a afecta cu încredere conținutul de grăsimi din alimente. Pregătiți atașamente proaspete pentru ei și bucurați-vă în mod conștient de munca dvs.

6. Mă motivează când îndrăznesc în fiecare zi. Fii sincer cu tine însuți: te motivează cu adevărat să descoperi că mâna de pe cântar se mișcă în jos doar foarte reticent? Cu o slăbire sănătoasă, ar trebui să slăbești aproximativ un kilogram pe săptămână. Mai bine vă cântăriți o dată la șapte zile și vă bucurați de întreaga săptămână de succes. Dacă vă controlați greutatea în orice moment, veți simți rapid că efortul dvs. nu este necesar.

7. Nu voi lua micul dejun, voi economisi multe calorii. Desigur, fiecare calorie pe care nu o iei contează. Dar chiar dimineața, corpul și creierul au nevoie de energie pentru a face mișcare toată ziua. Dacă nu luați micul dejun, foamea vă va face să adunați o mulțime de prostii înainte de pauza de prânz. Ca să nu mai vorbim de prânz. Probabil că veți încărca o porțiune mult mai mare pe farfurie.

8. Enzimele ucid grăsimile. Dietele de ananas și colab. se bazează pe presupunerea că enzimele importante sunt repartizate rapid în acest fruct. Nu este adevăr. Enzimele sunt ușor de digerat. Cu toate acestea, adevărul este că fructele precum ananasul sunt potrivite pentru fiecare dietă, deoarece conține puține grăsimi și calorii și o mulțime de vitamine, minerale și substanțe de balast.

9. Când mănânc puțin, arunc cu ușurință. În esență, această afirmație este corectă. Când luați mai puține calorii decât aveți nevoie, pierdeți în greutate. Cu toate acestea, contați pe un raport direct. Cu cât mănânci mai puțin, cu atât intră în corpul tău mai puțini nutrienți vitali. În plus, admite: Cât timp poți rămâne flămând? De câte ori după greva foamei a urmat un atac de lăcomie? De fapt l-ai programat! Vei face cea mai mare bucurie pentru tine și corpul tău dacă îți schimbi obiceiurile alimentare conform recomandărilor experților. Și beți multă apă, vă va satisface atunci când vă este foame și vă va ajuta să slăbiți.