Rețeta potrivită vă oferă un sfat minunat pentru piept de pui sănătos și gustos de care vă veți îndrăgosti.
Materii prime:
- 2 până la 3 piept de pui
- 1/2 linguriță oregano
- 1/2 linguriță sare
- piper negru măcinat (după gust)
- ulei de avocado
Sos:
- 4 roșii mari feliate
- 5 căței de usturoi (presă)
- 1/2 linguriță oregano
- 1/4 linguriță sare
- piper negru măcinat (după gust)
- Patrunjel sau busuioc
Abordare:
Tăiați piepturile de pui în cuburi, presărați-le uniform 1/ 2 lingurițe de sare și 1/2 linguriță de oregano. Se încălzește o tigaie untă cu ulei de avocado și se prăjește pieptul de pui, după 5 minute calmează temperatura. Se adauga rosii feliate cu usturoi zdrobit. Condimentează și sare după gust. Coacem roșiile dacă nu sunt ca un sos sau dacă putem adăuga puțină apă. În timpul coacerii, presărați pieptul de pui cu venac sau busuioc. Servit cu orez, cartofi ...
Timp total de preparare aprox.30 minute.
Valori nutritive:
- Calorii aproximativ 163
- Carbohidrați aprox.7g
- Proteine aprox.26g
- Grăsime aprox.3g
- Fibră aprox.2g
- Zahar aprox.4g
HIPPOCRATE: Lasă mâncarea să fie medicamentul tău.
- Piept de pui pe migdale în sos de caise-chili - rețetă
- Piept de pui cu smântână și clătită de cartofi - rețetă
- Piept de pui cu spaghete de dovleac și pesto de avocado (rețetă foto) - rețetă
- Piept de pui în ulei de avocado și suc de lămâie (rețetă foto) - rețetă
- Pepite de pui marinate în iaurt și îmbrăcate în biscuiți sărate - rețetă