Foame?

Cum să slăbești cel mai repede? Ei bine, nu mânca! Acesta este cel mai simplu mod de a vă antrena într-o figură subțire. Te poruncește această logică atunci când te disperi din nou? La prima vedere, ai dreptate, dar, în realitate, foamea este cel mai mare dușman al pierderii în greutate pe care îl cunoști!

fiecare


Nu vă înfometați toată ziua, veți ieși în continuare din frigider până cel târziu în a treia zi.
Știți că, dacă nu oferiți corpului dumneavoastră cantitatea necesară de alimente pentru funcționarea sa normală, nu veți scăpa niciodată de tampoanele de grăsime cu succes.

Cât de des să mănânci cu o dietă?
Indiferent de dieta pe care o alegeți, asigurați-vă că respectați principiul consumului, care constă într-o aprovizionare regulată cu alimente pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, în cantități mici. Mai multe porții mici distribuite corespunzător în timpul zilei în termeni de timp, dar și compoziție, vă vor menține ritmul constant al metabolismului și vă vor ajuta să slăbiți. În schimb, dacă înfometezi, corpul tău va începe să ardă cât mai puțină energie și pierderea în greutate nu va avea niciun efect.

Corpul înfometat trece la modul de economisire maximă. În momentul în care îi oferi o masă consistentă, el stochează din nou toată energia posibilă pentru perioadele mai rele - sub formă de grăsime pe șolduri, fese sau abdomen.

Au dispărut câteva zile de foame și trei kilograme!
Ai mai încercat-o sau ți-a fost recomandată de un prieten care a reușit să slăbească în mod miraculos? Și cât timp? Probabil doar pentru un timp foarte scurt. Motivul este că în timpul foametei, în primele zile, corpul scapă de excesul de apă și, în mod natural, și intestinele sunt ușurate. Bineînțeles, atunci vezi diferența de greutate în greutate, ceea ce te face foarte fericit și motivat. Cu toate acestea, nu ai scăpat de cel mai important lucru - grăsimea.

Din păcate, grăsimea este ultimul lucru pe care corpul îl arde, sunt depozitele sale de fier. Dacă ați decis să slăbiți trei sau mai multe kilograme, ar trebui să faceți mișcare regulată. Pentru că corpul tău, și mai ales cu cel strict, atinge mai întâi mușchii. Cel puțin o activitate fizică ușoară de două ori pe săptămână vă poate ajuta să evitați această problemă. În plus, șederea dvs. va rămâne sau va deveni din nou flexibilă și, cu o stare mai bună, pierderea în greutate va fi mult mai ușoară!

Slăbește îngândurat
Este posibil să nu aveți rezistența de a muri de foame toată ziua, așa că vă limitați la anumite ore. Pentru majoritatea dintre noi, cel mai simplu mod este să nu mâncați nimic pe parcursul întregii dimineți și să vă delectați cu o masă mai bogată până la prânz. Și aceasta este cea mai mare greșeală alimentară pe care o puteți face. În cele din urmă veți descoperi că nici măcar nu vă puteți desprinde de frigider seara!

Chiar dacă slăbești, ar trebui să te delectezi cu un mic dejun care te va pune pe picioare. De asemenea, nu ratați nici o zecime. Dacă ați mâncat dimineața, nu va fi o astfel de problemă să vă delectați cu un prânz mai ușor. Gândiți-vă întotdeauna la ceea ce puneți pe plumb în avans - și cel mai important, nu uitați să-l mâncați la timp! Cina ar trebui să fie mai devreme și să savureze doar băuturi după aceea. Ar trebui să alungi multă foame sau pofta de mâncare cu mere sau cu alte fructe, nu prea dulci sau cu legume crude cel mult.

Efect Jojo
Majoritatea femeilor supraponderale sau obeze vă vor spune că au încercat să slăbească măcar o dată în trecut. Cu toate acestea, cu cât kilogramele au dispărut mai repede, fie prin foamete sau prin diete stricte, cu atât kilogramele pierdute au revenit mai repede și, din păcate, au adus cu ele alte.