3 greșeli pe care le facem la dietă

. cina nu este permisă!
Da, cunoaștem și oameni care susțin că au slăbit zece kilograme doar pentru că nu iau cina după cinci. Dar dacă nu aveți nervi de oțel, rezistență puternică și nu vă culcați la opt seara, atunci mai bine nu încercați prostii similare. Mai ales dacă știi despre tine că te vei aprinde rapid și te vei răci și mai repede - și vei muri de foame. Foamea te va face să fii mai nervos la ora șapte, la ora opt vei începe să faci pipi pe toate caloriile și la nouă și jumătate vei sări pe chipsuri și trei felii de pâine cu brânză topită.

fiecare

Știți că vă puteți delecta cu o cină bogată chiar și atunci când pierdeți în greutate. Cu toate acestea, ar trebui să fie mai ușor, astfel încât corpul tău să-l ardă mai repede și să dormi bine și să nu fie saturat cu grăsimi. Deci, ce să mănânci? Există nenumărate opțiuni, de exemplu, puteți face o salată de legume cu brânză, rulouri de șuncă cu ardei, dovlecei sau paste de vinete, brânză de vaci cu două felii de pâine neagră și un ou fiert, pește, piept de pui cu ierburi.

Mai degrabă, încercați să omiteți combinațiile de carne și garnituri și, în loc de iubitul piure de cartofi, răsfățați-vă cu legume proaspete sau aburite. Corpul se descurcă mai ușor cu el decât dacă ai avea o porție adecvată de cartofi prăjiți.

Chiar și raidurile nocturne pe frigider pot fi rezultatul ignorării cinei, atenție la ele!

. de ce să fac mișcare când sunt sărac
Exercițiile fizice vor accelera semnificativ pierderea în greutate - acest lucru este adevărat, dar adesea nu suntem conștienți de cele mai confortabile. De ce să facem exerciții fizice atunci când încercăm atât de mult să nu deranjăm dieta. Rezultatele trebuie furnizate fără muncă grea. Sau nu? Desigur, dacă ții o dietă mult timp, deci nu renunți după patru zile, atunci efectul va veni cu adevărat. Dar, în loc de grăsime, mușchii mei vor dispărea. Rezultatul?

Coapse de cățeluș, abdomen slăbit, fundul căzut - și probabil că nu este o idee care să te motiveze. De trei ori pe săptămână de mișcare și figura va fi nu numai mai subțire, ci și mai fermă. Vă promitem că o puteți face - dacă mergeți la sport, cu siguranță vă va plăcea. Nu este cel mai greu lucru de practicat, ci de a depăși și a începe.