- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, plec în vacanță peste 8 săptămâni. Am aproximativ 163cm și 62,5 kg. Aș vrea să slăbesc 6-7 kg. Dar este mai greu pentru mine, deoarece am slăbit deja de mai multe ori, probabil că știi deja multe:/Vreau să te întreb cât de sănătoasă este pierderea în greutate în două luni? cum să slăbești fără efect de yo-yo, resp. cum să reporniți metabolismul. slăbiciunea mea este în principal dulciurile: //
@ lauraa002 Mi-aș dori să pierd și eu 5 kg
@ lauraa002 salut, mai întâi începeți cu detoxifiere, sunt cam 6 zile, moment în care veți începe să ardeți, chiar și vreo 2 kg vor coborî. Și apoi dieta ca pentru pierderea în greutate și exerciții fizice la fiecare două zile cel puțin o oră + mai puțin de o oră de cardio. În acest fel, puneți cei 6 kg în jos jucăuși
@ liliana363 aky detox mas în minte?
@ liliana363 acei detoxi ca alovera, clean9 etc.sa tâmpenii au irosit bani☺ I-am studiat și nimic. sau te referi la alții?
@ lauraa002 organismul nu are nevoie de detoxifiere, are rinichi și ficat
Tocmai am terminat de curățat9 și în 9 zile 3,5 kg au scăzut și nu m-am deranjat deloc de foame.
@ wewe4, dar puteți aștepta jojoefekt j Nu cred că până la sfârșitul vieții veți fi doar activități de legume, orez și mere activ
@ lauraa002 deci rezolvă o problemă numită dulciuri în cap și va cădea chiar și fără exerciții. Baza pierderii în greutate se află în dietă, nu în exerciții fizice. În primul rând, limitați dulceața, în mod ideal eliminați-o complet. Va fi dificil, mai ales în primele trei zile, vor exista stări teribile 😉 (experiență proprie), dar atunci nici nu te vei gândi la dulceață.
Am pus 5 kg așa imediat, aproximativ două săptămâni mai târziu, dar este necesar să urmați regimul de băut - apă curată, nu băuturi îndulcite.
Vă începeți metabolismul chiar dacă vă treziți dimineața, strecurați toată lămâia în apă caldă și beți. In fiecare zi.
Și efectul yo-yo apare ori de câte ori reveniți la forma originală de a mânca.