• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Buna draga. Aveți, de asemenea, o kilogramă de greutate în jos și încă o burtă mică. Ce exerciții funcționează cel mai mult? Acum fac mai bine exerciții fizice, dar încă mi-am rupt stomacul:(

pierdere

Reglați mesele. Mâncarea face mult.

@ vikinka888 Cred că modificarea dietei este mai mult de jumătate din succes 😉. Îți vei întări burtica cu exerciții fizice, dar nu vei pierde grăsime din aceasta.

Am o dietă bine adaptată și încerc să mănânc sănătos și stomacul meu va scădea, dar nu atât de mult:(

@ vikinka888 Stai, există și astfel de femei care nu pot ajunge exact la centimetri înainte de sarcină.

Deci, probabil că vă veți concentra foarte mult pe asta. Pentru a avea un polizor plat.

Totul, cu excepția dulciurilor și a meselor mai puțin prăjite

@ vikinka888 Mai putin prajit? 🙂 Nimeni prăjit. Și totul, în afară de dulciuri, nu este încă o dietă de slăbit.

Mănânc fructe dimineața la prânz carne cu legume sau doar legume și la cină doar legume. Și nu mănânc prăjituri și bomboane de ciocolată. Dar „strănut” ocazional. Și nu mănânc produse de patiserie.

atât de multe subiecte despre pierderea în greutate și exerciții fizice și încă pretinzând că este cel mai mare mister. ești doar lipsit de naștere și disperat nu ai din ce să ieși. trebuie să faci mișcare, să mănânci mai puțină făină și mai multe legume . și poate să te ocupi mai puțin de burta aceea. încearcă Jill Michaels. există un grup, alătură-te și antrenează-te, lire sterline și centimetri vor coborî. experiență proprie .

@ vikinka888 depinde de cantitate și când mănânci

@ majka35 Am slabit deja 25 kg

@ vikinka888 ultimul tampon de grăsime merge cel mai rău. Eu practic yoga, deși nu este prezentat ca un exercițiu excelent pentru pierderea în greutate, adevărul este că, cu mai multe asane, se activează organele care au ceva de spus despre pierderea în greutate. Ei primesc energie și metabolismul lor se accelerează. În ceea ce privește dieta, postul intermitent (excelent în guggle) este excelent, iar exercițiul este destul de puternic, prin propria greutate, de ex. și că yoga. Prea mult cardio poate fi contraproductiv. Și din exterior - un duș cu gheață pe invertor cu cald. Acest lucru m-a ajutat să redau elasticitatea pielii de pe stomac. Și alegeți drenajul limfatic 🙂 Rezultatele vor veni dacă sunteți persistent.