tini gabush, cred că ți-e foame pentru că îți este dor de carbohidrați încet . în opinia mea este complet mima să ai orez (cereale integrale), paste (cereale integrale) sau cartofi doar o dată pe săptămână, nu este bine din punct de vedere nutrițional opinie, nu poate fi drenată în vreun mod rezonabil . se simte un pic ca stilul unui atkinson simplificat. Chiar și supa pentru cină, am crezut că a fost . Mă gândesc că, dacă ai arunca meniurile în calculator, ai fi surprins cum ar trebui să funcționeze . sau cel puțin cel puțin 5000 . grăsimi vegetale nu există vizibil . proteine . va fi probabil suficient . dar omiterea glucidelor lente este cu adevărat perfidă din mai multe motive.
gabush Ei bine, am avut un mare, am avut o problemă, pentru că a trebuit să încep foarte mult și deseori este
Clasici străini, mic dejun/zecea/prânz/olovrant/cină
Mic dejun: BRUTĂRIE, întunecată (trebuia să învăț produse de patiserie, nu mâncasem aproape niciodată), șuncă, brânză, tartine, garnituri de legume ...
Al zecelea: iaurt, legume, brânză, cabană, fructe, acid ...
Prânz: supă, - Am mâncat în sala de mese la serviciu, am mâncat diverse prânzuri clasice, tocmai în loc de garnituri (orez, cartofi, paste) aveam niște legume
Olovrand: iaurt, legume, brânză, cabană, acid ...
Cina: trebuie să fie mai ușoară decât masa de prânz . cele mai frecvente diverse supe (bulion, legume, roșii, conopidă, usturoi - îmi plac foarte mult supele), sau pește, sau salată de pui, sau doar salată, legume gătite diferit - sunt woks minunați
deci cumva ... bineînțeles nu dulciuri, prăjite, nu alimente grase. parcuri mezeluri nr. Nu am mâncat la început orez, cartofi, paste, fructe, porumb și morcovi.
treptat, totuși, a fost adăugat în sala de mese, acum pot să fac totul, trebuie să fii atent ca, de exemplu, să fructezi doar până la prânz . niciodată seara . orez, cartofi, paste deci max o dată pe săptămână . și nu cu carne ci cu legume.
Prin urmare, fondul de ten este clasic, este în mod regulat de 5 ori până la fund. Uneori, simt că voi deveni obișnuit, deoarece practic încă îmi este foame. dar asta e minunat, corpul accelerează digestia . nu depune pete pe buric, ci elimină imediat din corp
tini gabush, nu mă mir că ai slăbit când ai pierdut carbohidrații . dar cred că este foarte posibil să primești suficient din acest tampon . iar excluderea atașamentelor nu este foarte rezonabilă, deci nu este, Cred că din cauza nutriției . și omiterea lor pe termen lung este, în opinia mea, nerezonabilă, nu prea mult schimb valutar în viitor, datorită efectului yo-yo și, posibil, a malnutriției posibile asupra unor componente necesare din dietă. Nu știu de ce dezvoltă un astfel de stil, dar este într-adevăr o problemă să pierzi ceva timp după ce ai slăbit și trebuie să înveți din nou și multe altele . nu este ușor.
apolenka gabush: îmi puteți spune, vă rog, ce venit veți pierde și cum mergeți acum? Știi că avem puțină experiență cu o pisică aici. Potrivit acesteia, veniturile erau destul de mici. Și asta este problema cu menținerea greutății.
gabush Și totuși o notă, nu m-am dus la compliment, ci la slimline . dar este pe același principiu . Am fost recomandat de colegul lor, care a slăbit frumos și acolo, așa că am decis pentru ei.
gabush Nu a fost atât de ieftin ... 55 de vizite m-au costat 1000EUR. Am mers acolo din când în când din ianuarie până în septembrie . (de 2 ori pe săptămână, dar nu în fiecare săptămână, boală, concediu, etc. de aceea a durat atât de mult, altfel funcționează jumătate de an)
Abordarea a fost excelentă, bebelușii și clienții au fost, de asemenea, minunați, am așteptat întotdeauna cu nerăbdare și felicitări pentru fiecare gram de mai jos.
Este adevărat că o mulțime de lucruri nu sunt permise de la început . Dar ceea ce mi s-ar fi putut potrivi destul de bine și banii pe care i-am băgat în ea au fost o motivație atât de mare încât am păstrat 100% nu . Și chiar și atunci, când am adăugat treptat componente individuale sufragerie, așa că m-am obișnuit cu ele că nu am nevoie de ea și până în ziua de azi nici nu am nevoie . De exemplu, orez, cartofi, paste . În general, ca garnitură, am nu ratați și automat doar legumele.
Exercițiile de acolo au fost, de asemenea, grozave . Cel mai bun sentiment a fost când nu puteam face un exercițiu la început și, la final, am făcut-o fără să transpire. M-au pornit acolo, astfel încât, atunci când nu mă mișc, să fiu normal nervos . Acum Dansez dansuri abrazive, o dată pe săptămână voi face squash, înot pe ici pe colo . Și tot greșesc să mă mișc . Încă mă gândesc la niște dansuri latine sau la o sală de sport . Dar acolo am nevoie de un mână să mă conducă, probabil antrenor străin .
Deși am dat jos 20 kg . dar aș da și mai mult, am avut doar probleme digestive clasice la care a trebuit să adaptez dieta și dietele speciale care mi-au limitat pierderea în greutate.
Cu toate acestea, nu îmi agăț capul, în mod normal cred că mă voi întoarce la el . Dar deja un program mai scurt . Încă vreau să dau jos 10 kg pentru o satisfacție perfectă.
MisiatkoSliviatko Eu și Gabi ne-ar interesa foarte mult prețul programului - pentru ceva poate fi cu siguranță bun pentru cei care au o alegere mai slabă
Dar colega mea a slăbit conform unui program - a plătit aproximativ 250 de E, a mers acolo de vreo 2-3 ori pe săptămână pentru a lucra într-un astfel de aparat de vid și a sfătuit-o să mănânce. sau orice legume. A ținut timp de aproximativ 3 luni, dar atunci când a încetat să meargă acolo, s-a îngrășat din nou și a primit cam cu aproximativ 10 kg mai mult așa.
Va ajuta atâta timp cât ceilalți o privesc, dar atunci ar fi ca și cum cineva își pierde motivul când se termină
Nu știu.
rozalka Bună gabi, dacă nu este un secret ce ți-a ieșit?
Am slăbit 17 kg în jumătate de an, cu ajutorul acestui forum. papa
În cele din urmă am învățat să mănânc, să mă mișc mai mult și să privesc mai pozitiv viața și lumea în general. Mulțumesc tuturor celor dragi de pe acest forum. papa ta rozalka
iasomie gabush,
este frumos cât de mult ai slăbit, dar cu puțină viola solidă o poți face cu un mare sprijin al acestui forum.
gabush Deci iubito . După o jumătate de an într-un compliment, am slăbit de la 107 la 87 kg frumos . Fără greva foamei, doar meniuri puțin aranjate diferit, de la început eliminarea multor alimente, dar le-am pus treptat înapoi în sala de mese ... baza era mâncarea de 5 ori pe zi . și exerciții pe care le aveam de două ori pe săptămână . Sunt foarte mulțumit de ei și a dat roade să pun banii acolo
gabush Ei bine, nu mor de foame. Am doar perioade în care am diaree foarte proastă, constipație și cel mai rău când am fost stomacată . atunci trebuie să merg la o astfel de dietă, am mâncat doar digestibil, dar din moment ce eram atât de stomac Evit să fiu ea a dat ceva acolo, dar când stomacul este gol, erau cu atât mai mult.
Poate chiar și acea tulburare digestivă mă face greu. Din păcate, medicii nu vor face nimic în acest sens, pentru că după analize extinse, practic nu sunt nimic. Ca tulburare funcțională, nu mă pot ajuta decât cu probiotice.
Și aș vrea, de asemenea, să exersez, obișnuiam să exersez mult și regulat . Acum nu am timp pentru asta. Așa că este mereu acolo, sunt destul de obosit și pur și simplu nu mă pot forța. De aceea vreau un compilator atunci când arunc atât de mulți bani pentru el și va trebui să merg acolo, ar trebui să mă facă să fac ceva cu mine. .
tini gabush, știi sigur că un astfel de mod de a slăbi este cel mai rău . și cel mai bun doar pentru creșterea în greutate. este o crimă pentru metabolism. Și suc pentru corp. În plus, astfel de greve ale foamei pot declanșa probleme grave de sănătate. Este mai bine să înveți. Știi, poate că aceste probleme ciudate ciudate se vor îmbunătăți. Ele pot fi, de asemenea, din faptul că alternați între perioade, că nu mâncați și perioade în care probabil mâncați ceva, și poate foarte mult. Dar poate fi și o altă problemă, poate ar merita căutată. Încercarea de a învăța este echilibrată, cu siguranță ai pierde în greutate, în același timp ea avea energie și nutriție. Nu există nici o altă cale. Nu vă vor spune nimic altceva într-un compliment;))
gabush Dar de fiecare dată când am slăbit, a fost în mare parte neașteptat, neplanificat ca efect secundar al ceva . Odată ce au apărut probleme mentale. Pur și simplu nu am mâncat. Nimic. Perioadă lungă de timp. Și de două ori erau conducte medicale. Am probleme cu digestia și nu știu de ce, dar în fiecare vară se înrăutățește teribil. Ei bine, am urmat o astfel de dietă și de nicăieri. Adică lichide, niște biscuiți.
Deci, știu că voi slăbi atunci când îmi voi reduce consumul de alimente la un nivel minim, aproape la zero. Dar chiar fac asta doar când mă simt foarte bolnav, pentru că după o astfel de reducere, accept un cadavru săptămâni întregi și nici nu pot să țin o cană în mână.
tini gabush și când ai slăbit, cum ai slăbit? Știi ce, ai putea face și o încercare de a economisi bani încercând să slăbești cu sistemul pe care îl pierdem aici, resp. suntem cu toții săraci. Ați putea fi surprins că funcționează. Mâncarea este similară cu complimentul, deși acolo recomand dacă recomand să mănânci mai puțin (ceea ce în opinia mea nu este foarte bun). După cum scrie Zdenka, pierderea în greutate în sine este doar o parte a succesului. Este mult mai important să menținem greutatea pe termen lung și de fapt trebuie să ne antrenăm, deoarece nimeni nu ne va controla toată viața. Poți schimba alimentația obiceiuri pentru un scop. Poate ai mâncat prea puțină mâncare sau prea unilateral, apoi probabil ai hrănit-o și uciderile s-au întors. Punctul de plecare este de a găsi o modalitate de a mânca care funcționează pentru totdeauna. Pentru asta sunt recunoscător partidului pentru pace, chiar și în cadrul întreținerii, deoarece acționez foarte asemănător cu slăbirea, o compoziție puțin diferită și mai ales mai mult, dar, în principiu, nu a trebuit să schimb nimic.)
zdena salut gabusch Am trecut prin compliment acum trei ani și îi vizitez continuu o dată pe an pentru o întreținere, da costă bani, dar dacă nu te poți sfătui, te vor ajuta, dar când vine vorba de menținerea greutății este un etern luptă și odată ce începi trebuie să o faci tot timpul efectul yo-yo vine întotdeauna, este pentru tot restul vieții mele încă mai țin greutatea timp de doi ani, chiar dacă vreau să pun ceva jos, dar principalul lucru este că Nu mă îngraș, dar, așa cum spun, este o luptă eternă și cu asta, dacă vrea să fie om slim, trebuie să se ocupe, îți doresc mult noroc
gabush Așa că am reușit să slăbesc . Acum cinci ani de la 120 kg la vârsta de 17 la 90 kg în 3-4 luni. Treptat am câștigat din nou, acum un an l-am pus din nou de la 105 la 95 și anul acesta am ajuns la 113, apoi în timpul lunii la 105 . Deci, da, pierderea în greutate merge . Am lăsat totul jos pentru o perioadă rapidă, dar toate erau motive psihologice și de sănătate. Sora mea mai mare a fost, de asemenea, supraponderală toată viața și se ține destul de bine de câțiva ani, dar datorită pilulelor îndoielnice și a bulimiei. Deci așa este, dar nu este bine, dar este. Mi-e teamă pentru sănătatea mea și chiar am încercat-o, am durat o săptămână la ceva. Dar nimic nu a funcționat suficient. A revenit mereu la somn. Nu am bani, dar din moment ce trăiesc singur, pot deveni modest în anumite moduri și pot zgâria ceva.
Felicitări pentru performanță și puțin invidioasă
tini gabush, dacă ai bani pentru asta, atunci folosește-i așa, cu siguranță nu te va face rău. De asemenea, am luat în considerare ajutorul profesionist, dar mi-am spus că o voi încerca eu însumi - și s-a dovedit că îi sunt recunoscător lui Peace că a pus la punct o astfel de pagină, unde acestea nu sunt doar informații, ci și suport ... pentru că fără ea omul nu o poate face. Apoi m-am dus la un medic, cu care m-am consultat deja cu privire la posibila mea participare la programul său (nu a fost un compliment), așa că a fost într-o glumă, deoarece am slăbit - dar a zâmbit doar că a spus că merge;)), trebuie doar să vă răzgândiți . Și poate că a fost o propoziție pe care mi-a spus-o să-mi dau seama că trebuie să schimb;)) Am vrut să spun că consultarea și managementul vă pot ajuta cu adevărat, chiar dacă este mai ales clar că depinde întotdeauna de tine, pentru că nimeni nu va controla ceea ce mănânci cu adevărat, o poți face doar tu ... Îmi țin degetele încrucișate, te las să slăbești.
gabush Bebeluș caute,
așa că am fost la consultarea inițială într-un compliment în Bratislava acum aproximativ jumătate de an.
Doamna foarte drăguță mi-a explicat ce și cum să fac acolo. Este o combinație de exerciții fizice regulate, consiliere și modificare a dietei. O schimbare completă a stilului de viață.
În timpul consultării, ea mi-a pus orice întrebare despre viața mea, despre încercările de a slăbi, despre problemele de sănătate. M-a cântărit și m-a măsurat. Întrucât am avut unele probleme, ea mi-a recomandat să merg și să rezolv mai întâi că nu mă poate accepta dacă am ceva probleme, astfel încât să nu fie o risipă de bani pentru mine dacă nu aș face și aș avea a renunța. Ceea ce cred că este corect.
Așa că am fost de acord să facem ce aveam și apoi mă voi întoarce la tine. Acum am totul rezolvat, așa că mă consider să o fac.
Nu a oferit pregătiri speciale acolo. Este vorba despre verificarea mea regulată, măsurarea, cântărirea mea, voi merge acolo în mod regulat pentru a face mișcare (au un dispozitiv special, am un vid sau ceva care va porni corpul înainte de exercițiu) și va exista, de asemenea, o ajustare treptată a dietă.
În caz contrar, dacă cineva vrea să slăbească, este posibil și gratuit, l-am încercat, dar nu am de ales și probabil că merg mereu pe un drum greșit. De aceea știu că va fi mai bine pentru mine dacă cineva are ceva de-a face cu asta și, atunci când arunc atât de mulți bani pentru asta, mă forțez să merg la exerciții fizice în mod regulat (de două ori pe săptămână). Doar că nu o am pentru mine, slăbesc eu însumi, așa că mă vor ajuta. Și voi fi sub supraveghere medicală, nu mă voi răni în niciun fel (mi s-a întâmplat deja că dieta greșită m-a făcut să greșesc).
Și când am fost acolo și am așteptat ca doamna să vină la mine, am auzit ca o singură doamnă care tocmai pleca, a fost sculptată din primii ei 10 (10 kg mai jos).
Și este destul de scump, dar mă gândesc să pun acei bani în mine și în sănătatea mea. Asta e părerea mea.
cindi danca: Am vizitat și studioul menționat mai sus, dar nu și în Kosice, care este practic același. Am fost foarte mulțumit atunci, l-am învățat destul de bine, mi-a schimbat părerea, a trebuit să-l părăsesc din cauza sănătății. problemă. Dar chiar și atunci era destul de scump, cred că acum se mișcă în jur de 14-15.000 SKK. Cred că acest site vă va oferi același rezultat, dacă doriți și gratuit. Pentru că principiile sunt foarte asemănătoare.
Lucia1982 mrnus: dar consultația mi-a spus că este gratuit ... dar habar n-am ce se face acolo ... dar pot merge cu ușurință acolo gratuit și îți vor spune cu siguranță ... poate că au scăzut cu prețurile ... chiar nu Nu știu ... asta a fost înainte de peste 2 ani de când am fost acolo
mrnus Nu dau mare lucru, dar tocmai am găsit acest articol și am aruncat o privire pe site-ul lor și mă întrebam dacă consultația este cu adevărat gratuită și dacă merită acolo, cel puțin după câteva informații.
Lucia1982 mrnus: jeeej, așa că am vizitat și acest studio o dată doar pentru a afla. Deci, de fapt, mi-au spus că a fost o raționalizare a mâncării (ceva de genul nostru aici), plus mișcarea că ar pierde aproximativ un kilogram pe săptămână, ceea ce este optim - probabil că nu a fost o sesiune introductivă, aproape doar lucruri informative - ci suna așa că ar trebui să ajute și nici măcar nu mi-a dat niciun supliment nutritiv
dar când mi-a spus că s-a plătit o rundă de 7000 pentru programul de slăbire în acel moment, i-am spus că, din păcate, sunt doar student și că nu am prea multe întâmplător ... apoi m-au sunat de vreo 3 ori, sau Nu m-am răzgândit ... dar apoi nici nu mi-am mai dorit și nu am vrut să arunc atâtea coroane.
Cred că, atunci când sunteți aici, sunteți pe drumul cel bun chiar și fără cheltuieli inutile. Dar nu spun că metoda lor nu este eficientă, precum și zdenka spune că i-au schimbat viața. A fost scump doar pentru mine, așa că am lucrat ...
Și acum sunt aici și simt că dovedesc ce aș putea face și cu ei - dar poate că supravegherea cuiva ar fi folosită și pentru a afla ce voi verifica, sau dacă voi face cu adevărat ce Am - așa că am creat un subiect și am scris despre el.o scrisoare
mrnus salut zdena, vreau doar să te întreb dacă ai fost la un compliment, așa că am citit acolo că oferă o consultare gratuită fără caracter obligatoriu. ai fost si tu la asta? cum a mers acolo? chiar nu au vrut nimic și ce ți-au spus sau cum? gros
zdena Voi răspunde la întrebarea ta, am vizitat-o peste trei ani și mi-a schimbat viața. Aceasta nu este o înșelătorie, dar este foarte important pentru tine, nu vreau să fac reclamă aici. Dacă ai mai multe întrebări, scrie-mi un e-mail la julka. raslova @ centrum. sk e
HaLuZaQ Personal, nu cred în astfel de lucruri, dar când îl văd scris undeva ca o reclamă, mă irită. De îndată ce o persoană face clic pe internet și scrie pierderea în greutate, vedeți câte pagini sunt listate și câte rânduri. Veți găsi sfaturi grozave acolo și, după listarea forumului, va veni sec. Mulțumesc, te rog.
Cu toate acestea, în mod logic, trebuie să existe o modalitate greșită de a ajunge din urmă. Pe măsură ce am câștigat kilogramele, acestea trebuie să coboare la scară fără suplimente suplimentare de slăbire, kt. Promit mine de munți !
Vrei să-ți reglezi dieta, exercițiile fizice și atât. Nimic fosfor.
Esther danca: Am această experiență. Acum câțiva ani, am contactat studioul Kompliment (nu în Kosice). Una dintre primele întrebări a fost dacă am avut o tulburare hormonală. Când au auzit da,
m-au respins ca client.
Cred că programul lor a costat aproximativ 10.000 SKK, pe care aș fi respins-o.
Selinka danca: Eu personal nu am experiență cu acest institut, dar cu ceva timp în urmă am contactat pe alții, nimeni nu m-a sunat mult timp și apoi au vrut să mă sune în fiecare zi pentru a mă convinge pentru programul lor, dar nu mă mai interesa.
dar vă voi scrie ce cred, pentru că de obicei funcționează în așa fel încât un astfel de institut să coopereze și cu o companie farmaceutică și să plătească pentru un program care va include meniuri specifice sau instrucțiuni precise pentru o anumită perioadă, dar în același timp timp în care vei fi forțat, respectiv. vi se va recomanda să cumpărați diverse suplimente nutritive, care ar trebui să vă ajute să acomodați cântarele mai repede etc. etc.
Eu personal nu o recomand. este, de asemenea, doar o formă de dietă pentru o anumită perioadă și este destul de scump și inutil, deși nu vă voi spune suma. Prefer să-l mușc mai rațional și gratuit. Încercați să citiți toate articolele de pe acest site chudnutie-ako.sk în raftul verde, veți obține o mulțime de informații utile (gratuit), veți înțelege principiul tuturor dietelor și de ce nu funcționează sau ce este efectul yo-yo, cum să-l evitați ... ca dietă adecvată nu numai că pierdeți în greutate, ci vă ajutați și medical și preveniți creșterea în greutate și obezitatea ...
Îți doresc numai binele și dacă vrei cu adevărat să slăbești, ia sfatul meu și nu te baza pe niciun program de la institut, ci pe propriul tău motiv și voință puternică...
dans Buna! Aș dori să vă întreb dacă aveți pe cineva cu experiență în Compliment - Institutul de Pierdere în Greutate din Kosice. Informații despre cum merge acolo și mai ales cât costă programul lor. Vă mulțumesc anticipat pentru sfaturi