Regim de băut de calitate datorită ceaiului

regimul

Importanța regimului de băut ne-a fost insuflat de când eram mici. Motto-ul de bază era: „Trebuie să bei multe lichide!”. Se crede astăzi că este un concept destul de larg, deoarece nu orice lichid este considerat un supliment fluid adecvat pentru corpul nostru. În timpul unei zile de lucru aglomerate, s-ar putea să nu te gândești la asta și simți că ai băut suficient până la urmă, dar aspectul poate fi înșelător. Deci, să spunem în ce ar trebui să constea regimul nostru onest de băut și dacă să includem ceaiul.

Lipsa fluidelor

Corpul uman este foarte sensibil la pierderea de apă. În general, performanța noastră fizică, chiar și funcțiile mentale, scade atât la adulți, cât și la copii. De unde știi că nu ai băut suficiente lichide? Regimul insuficient de băut cauzează de obicei oboseală crescută, dureri de cap, articulații, tulburări renale și poate duce la colapsul circulației sanguine.

Formula pentru cantitatea optimă de aport de lichide este greutatea dumneavoastră în kg x 0,03 l = cantitatea de litri pe care ar trebui să beți pe zi. Trebuie luate în considerare și temperaturile în aer liber și activitatea fizică.

Ce zici de ceai?

Nu ești doar un fan al apei curate de la robinet? Avem vești bune pentru tine. Potrivit unui studiu din 2018 realizat de Dr. Ruxton (SUA), s-a confirmat că consumul de ceai poate fi un substitut plăcut pentru apă. Ceaiul poate înlocui o anumită cantitate de apă și conține, de asemenea, multe alte vitamine și antioxidanții deja menționați, care, pentru o schimbare, apa obișnuită nu conține. Cercetările efectuate până în prezent nu au confirmat că ceaiul se deshidratează. Deci, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să combini apa cu aproximativ 4 căni de ceai pe zi.

Bonus sub formă de antioxidanți

Alfa omega este, desigur, calitatea ceaiurilor. Dacă beți pungi de ceai de origine necunoscută, este imposibil să vorbiți despre efecte benefice sau despre un regim de băut de calitate. Conținutul său constă de obicei din „praf de ceai”, care se formează în timpul procesului de procesare a ceaiului. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei băuturi gustoase cu cel mai mare conținut posibil de antioxidanți, care va fi, de asemenea, o parte completă a regimului dvs. de băut, ajungeți la ceaiul de hibiscus. Da, într-adevăr conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul Matcha. Ceaiul din flori de hibiscus din sânge este popular în special în Egipt și are un gust atât cald, cât și rece. Dacă îndulciți ceaiul cu miere după răcire, îi veți crește și mai mult potențialul antioxidant.

Ceaiurile de fructe, ceaiurile din plante și ceaiul verde sunt, de asemenea, o parte importantă a unui regim de băut de calitate. Ceaiurile sunt recomandate în principal datorită conținutului lor de antioxidanți. Pe lângă ceaiul de hibiscus, ceaiurile albe și verzi sunt bogate în ele, deci sunt preferate în locul negru, care conține mai puțini antioxidanți datorită fermentației. Dacă decideți să beți ceai verde mai des pe zi, aveți grijă să nu-l infuzați prea mult timp - nu ar trebui să depășească 4 minute și într-un volum mai mare. Altfel, ceaiul te-ar putea deshidrata. Cu toate acestea, se aplică în continuare regula conform căreia regimul de băut ar trebui să fie o apă mai curată.

Probleme de slăbire

Cu siguranță ați auzit vreodată că un regim bun de băut afectează și procesul de slăbire. Un stil de viață sănătos ar trebui să constituie un regim sănătos de băut.:) Lipsa fluidelor poate afecta negativ procesul de slăbire. Cu cât bem mai mult, cu atât depozităm mai puține grăsimi. Termoreglarea corectă este legată și de fluide - fără lichide, corpul se supraîncălzește, chiar dacă suntem în zone reci. Doar băuturile neîndulcite ajută la eliminarea deșeurilor din organism, îmbunătățesc transportul substanțelor nutritive și previn formarea pietrelor la rinichi și urină și a unor boli cardiovasculare.

Când bem suficiente lichide, vom avea o piele frumoasă, o digestie sănătoasă și energie de oferit.

Trebuie să se scurgă?

O plantă „miraculoasă” funcționează pentru reținerea neplăcută a apei în corp. La prima vedere, poate arăta ca o buruiană, nu coada calului este o planta foarte rara care va avea grija, printre multe alte efecte scurgerea apei din corp.

Dacă nu există alte mijloace de deshidratare, omiteți celelalte ceaiuri din plante și beți timp de patru până la cinci zile (în cazuri severe până la șase zile) cinci până la șase căni de piure de hrean, dar numai în înghițituri, uniform pe tot parcursul zilei. Mai multe experiențe au arătat că apa părăsește de obicei corpul.

Știai asta consumul brusc de apă poate face o „sharapata” în corp? Este bine să ne amintim că ar trebui să bem mai puțin, dar mai des. Dacă ați uitat să beți în timpul zilei, nu ajungeți din urmă seara. Acest lucru va pune o presiune pe rinichi. Prea mult lichid la un moment dat nu poate fi procesat de corp și va elimina în continuare cea mai mare parte a acestuia. În plus, vei pierde un somn bun, pentru că va trebui să „fugi” la toaletă noaptea.

Și întrucât corpul uman este alcătuit din 75% apă, este destul de logic ca alimentarea regulată a fluidelor să fie cu adevărat importantă. Avem un singur corp, nu vom obține altul, decât dacă credeți în reîncarnare:). Datorită tuturor informațiilor pe care experții le-au găsit în ultimii ani, avem privilegiul de a avea grijă de el cât de bine putem.