Ayleen barbara: Acest lucru se aplică supei de roșii dacă nu plutește paste sau orez, dacă nu este făcută din piure îndulcit, dacă nu conține un înlocuitor de unt/ulei și făină ... Dacă este din producție proprie, t dacă poate să fie făcută aproape non-calorică, dar într-o astfel de sală de mese, chiar și supa obișnuită poate prelua.
Miro Vesely lenja01: chiflele aburite singure nu vor consuma foarte multă energie. ai nevoie de 1000 kJ unul? dar este udat și cu unt, presărat cu zahăr și semințe de mac. Acest lucru va crește energia totală, așa că cred că întreaga porțiune (4 chifle) poate urca cu ușurință la un număr atât de mare.
lenja01 Puteți să mă sfătuiți cât de mult aproximativ 100g de chifle aburite? Am păcătuit puțin (trebuie să mă duc pe ici pe colo), iar calculatorul de pe paginile de floră mi-a aruncat 4848KJ. Mi se pare exagerat ...
Ayleen lenja01: În mod deliberat, chiar dacă s-ar putea spune din cap, nu vă spun. Totul depinde de cantitatea de ingrediente folosite la gătit. Trebuie să înveți să numeri, doar așa poți obține o rutină, așa poți pierde în greutate și să o păstrezi.
lenja01 barbara - multumesc. iar valoarea energetică este de aproximativ?
lenja01 ar fi trebuit să existe un apartament!
lenja01 EvaEva: sună bine ...! MNAM!
EvaEva lenja01: nu supa ca supa. Diferența este dacă aveți gulaș sau fasole cu cârnați sau bulion de legume cu legume rase (morcovi, coală, pătrunjel .), care se formează ca tăiței vegetali. Aromatizat cu ierburi, aromă sau. puțină sare fără glutamat. Sau puteți găti acolo și o bucată de carne slabă, pe care o mâncați în al doilea fel cu cartofi fierți și broccoli aburit. Puteți bea acest bulion de legume chiar rece, este răcoritor și este o alternativă potrivită pentru o schimbare la ceaiuri. Acesta este doar un exemplu de masă hrănitoare, săracă în energie - dar destul de mare ca volum.
Ayleen lenja01: Fiecare medic poate compila o dietă, cel puțin ar trebui. Au învățat-o la școală.
Nu am mai mâncat supe de 10 ani, cu câteva excepții, și mă mai digerez) Dacă vrei și supă de legume fără paste, dacă numeri.
lenja01 Ei bine, nu este obezitolog și probabil că nu are nimic de-a face cu o dietă sănătoasă ...
Deci, dacă nu este adevărat că supa începe digestia, atunci nu o voi mânca ...
Miro Vesely lenja01: supa este aportul de energie. dacă îl includeți în venitul total, vă puteți plăti botezul. dar dacă descoperiți că o farfurie cu supă este energetic aproape jumătate din prânz, este posibil să calculați că nu merită să mâncați supă atât de des. dacă nu mă credeți, rugați-l pe botez să vă sugereze o dietă adecvată pentru slăbit. este posibil ca după o supă să te sfătuiască să ai doar o friptură mică în loc de o porție mare și jumătate de porție de cartofi prăjiți, în acel moment vei ști cât de calificat este sfatul ei.
lenja01 Ei bine, acum sunt confuz - toți medicii au recomandat întotdeauna supă înainte de masa principală, deoarece se presupune că începe digestia. Tărtăcuța mea este și medic și, când îi spun că nu am mâncat niciodată supă la prânz, mă duc să mă împușc.
Deci, cum pot sări peste supe? Toti?
Au grefat ceva în capul meu de 21 de ani și dintr-o dată observ că nu este adevărat? Deci, cum este?
Ayleen lenja01: Flora susține că 250 ml de supă de vită este de aproximativ 400kJ. Desigur, depinde de cantitatea de tăiței, legume și mai ales carne (cât și ce a fost gătit în el).
1400kJ nu va fi, dar practic este doar apă grasă aromată cu paste, nimic altceva decât o creștere a GI nu vă va da, primiți un 3dl, îl cheltuiți foarte repede și vă este foame. dacă adăugați o altă mâncare, cu siguranță va merge dincolo de prânz. Poate 2dl și o salată de legume ca al doilea fel de mâncare, dacă vă place supa.
Desigur, din când în când, de ex. vă puteți permite la petrecere, dar nu o recomand în mod regulat.
lenja01 duky-când nu găteam supa ...
Ayleen Păstrăvul crud are aproximativ 450kJ/100g, depinde și de metoda de preparare. Dacă cizmarul de pe cubul de unt, energia se îndreaptă spre câștigarea înălțimilor, dacă îl pui într-un aragaz cu aburi, te poți împrieteni cu el.
lenja01 Cum aflu valorile energetice ale supelor? de exemplu, un pui de duminică cu tăiței ... poate avea o astfel de supă (3dcl) 1400kJ? Nu este prea mult?
lenja01 Buna ziua,
îmi puteți spune, vă rog, care este valoarea energetică a păstrăvului copt, pentru că am găsit 260kJ/100g, dar și 2600kJ/100g, ceea ce este destul de diferit ...