Se spune că micul dejun este cel mai important într-o zi. Știm că micul dejun potrivit ne poate pregăti pentru o zi întreagă productivă. Știm, dar și faptul că micul dejun greșit nu ne va ajuta să ne energizăm și să ne simțim bine. Unde credeți că facem o greșeală în Slovacia că supraponderalitatea și obezitatea cresc. Ca să nu mai vorbim de nutriția copiilor .

care

cea mai mare greșeală este când ai cafea și o țigară la micul dejun, știu așa, una dintre ele a terminat deja cu ulcer de stomac și interesant, brusc a început să ia și micul dejun, dar când vrea, totul merge

@dusanplichta Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este că nu fumează deloc. ☹

Mănâncăm mult și ne mișcăm puțin, i. consum ridicat de alimente și cheltuieli reduse de energie. Micul dejun ar trebui să fie bogat, dar sănătos, fără zaharuri inutile și grăsimi nesănătoase. Cel mai adesea luăm micul dejun prăjit în ulei de cocos sau brânză, șuncă, pește și legume proaspete. 🙂

După părerea mea, greșeala este făcută în special de cei care, în viziunea unei alternative sănătoase și rapide de la publicitate, cumpără case de marcat instantanee, cereale și nu știu să potrivi bețele. Sunt pline de zahăr și sirop de glucoză-fructoză, este mai bine să cumpărați fulgi curați și să le condimentați după bunul plac. De asemenea, iaurturi aromate, în mare parte pline de zahăr, amidon și emulgatori. Este mai bine să dați o porție de grăsime sănătoasă (inclusiv slănină din producția casnică și o grămadă de legume) 🙂
Și apoi este încă la fel de extrem ca soțul meu, având 2 cafele dimineața și aproximativ 5 țigări și apoi ora zece - iaurt. 🙄 🙄 🙄

mancam multa paine, paine alba, putine legume

3 greșeli? In opinia mea
• nu luați deloc micul dejun
• mâncați repede
• mâncare proastă

@dusanplichta
1. Îmi place cafeaua și țigara
2. Nu-mi place deloc
3. mâncați singuri zaharuri simple. patiserie dulce cu cacao și altele asemenea.

1, mic dejun până la zece sau prânz
2, Neranajkuju
3, mănânc multe grăsimi și zaharuri

@janickacrazy @purinkaa Fiecare ar trebui să-și asculte propriul corp. Nu mănânc doar cafea cu lapte din liceu. La acea vreme, a fost o luptă cu părinții, pentru că au inventat și teoria că este nevoie de micul dejun. Tendințele au venit „sănătoase” pentru micul dejun cu cereale, mai întâi fulgi de porumb, apoi fulgi de ovăz, dar simt că nu-mi fac bine. Nu am avut niciodată o problemă de stomac. Singurele micuri dejun pe care trebuie să le consum atunci când trebuie să mănânc și să mă simt bine sunt tipul de carne de vită prăjită.

1. Nu-mi place deloc
2. Îmi place doar Bebe Bună dimineața și lucruri de genul acesta, pentru că au spus la televizor că acesta este cel mai bun 🙂
3. Mic dejun dezechilibrat - multă pâine albă, fără legume

@purinkaa nu sunt de acord. Contează. este o discuție lungă, dar vă puteți imagina că non-micul dejun poate fi sănătos? Știu că sună ciudat și nebun, dar nu aș face-o bine, concluzionează că toată lumea trebuie să ia micul dejun.

@winnerka totul începe în conștiință. Sunt de acord cu tine și toată lumea este responsabilă pentru sine. Puteți începe să o rezolvați dacă aveți o problemă. și în același timp este doar că ar fi suficient să creăm un alt obicei și să schimbăm câteva lucruri. Totuși, la început, trebuie să existe mai întâi o decizie clară care să spună de ce vreau să fac lucrurile diferit. a Toți ne ocupăm de muncă, bani și sănătate. dacă este necesar.deoarece în sensul că atunci vrem cel mai bun medic și îngrijire, dar nu rezolvăm contextul care a existat înainte și soțul dvs. ar ajuta în continuare la o mai bună performanță, desfășurare. dar este o chestiune de abordare . oricum, îmi țin doar degetele încrucișate pentru a te ține de linia ta și vei colecta beneficiile cu atât mai mult.