Ciclul caloric, modalitatea ta de a reduce grăsimea corporală și o creștere musculară mai bună

Mark Lauren a fost antrenor sportiv certificat și, în timpul mandatului său, a pregătit peste 700 de soldați de elită pentru desfășurare în unități cu destinație specială. El este încă pe drum și trăiește oriunde au nevoie de el ca antrenor și educator. Cărțile și titlurile sale pe DVD sunt printre bestsellerurile din lume.

fuel

Un plan alimentar simplu și nereușit de „circulație a caloriilor” fără a obține pliuri de grăsime, conceput pentru a vă începe metabolismul, stimula pierderea în greutate, întări corpul și menține starea necesară vieții.

În stoc, dar comandați rapid

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Un plan alimentar simplu și nereușit de „circulație a caloriilor” fără a obține pliuri de grăsime, conceput pentru a vă începe metabolismul, stimula pierderea în greutate, întări corpul și menține starea necesară vieții - de autorul cărții Body as a Gym.

Mark Lauren, un fenomen internațional de fitness și antrenor al forțelor speciale ale armatei SUA, a lucrat cu toată lumea - de la soldați la civili, care doreau rapid să intre în condiții de top, fără echipamente scumpe sau apartenență la o sală de sport. Acum el este la fel de disciplinat să-și concentreze atenția și sfaturile directe asupra unei nutriții adecvate, furnizând combustibil corpului dumneavoastră. Pentru prima dată, Body Fuel introduce conceptul său revoluționar de „calorii circulante” - arma secretă pentru pierderea în greutate, care folosește o descompunere simplă a creșterii și scăderii caloriilor și carbohidraților la intervale săptămânale pentru a înșela metabolismul și a menține corpul pe un program de ardere a grăsimilor.

M. Lauren oferă un program de dietă util și oferă peste cincizeci de rețete pentru mic dejunuri delicioase, zeciuială, prânzuri, mese și cine. Acestea sunt centrate în jurul „celor șapte mari” - carne de animale terestre, pește, legume, fructe, cereale, nuci și semințe de plante. Acesta nou programul de dietă este completat de o serie de exerciții de zece minute cu greutatea propriului corp. Publicația Combustibil pentru corp, care se bazează pe cele mai recente cercetări nutriționale și include fotografii ale procedurilor individuale de exerciții, va deveni o provocare pentru gândirea ta despre alimente, schimbarea vieții și a corpului tău.

Mark Lauren este un specialist în pregătirea fizică militară care nu numai că antrenează unități cu destinație specială, ci este și un antrenor personal căutat pentru bărbați și femei din sectorul civil, la toate nivelurile de fitness; este dedicat triatlonului și este un maestru al boxului thailandez. Este cunoscut ca autorul unei serii de cărți apreciată la nivel internațional, intitulată Corpul ca sală de sport, Corpul ca sală de sport pentru femei, Corpul ca sală de sport: o provocare de 90 de zile pentru bărbați, Corpul ca o sală de sport: o provocare de 90 de zile pentru Femei. Locuiește în Tampa, Florida.