Biblia este întărită de greutatea propriului corp

Mark Lauren a fost antrenor sportiv certificat și, în timpul mandatului său, a pregătit peste 700 de soldați de elită pentru desfășurare în unități cu destinație specială. El este încă pe drum și trăiește oriunde au nevoie de el ca antrenor și educator. Cărțile și titlurile sale pe DVD sunt printre bestsellerurile din lume.

lauren

Alte formate

Un program cu care vei intra într-o formă excelentă. De la un antrenor de fitness la unități de operații speciale, ingenios de simplu, cu rezultate rapide și capacitatea de a face acest lucru oriunde.

Alte formate

Preț regulat În mod regulat 18,75 €

În stoc, dar comandați rapid

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Bestseller extins și reproiectat recent cu fotografii color

Un program cu care vei intra într-o formă excelentă. Din antrenor de fitness al unităților de operații speciale, Simplu ingenios, cu rezultate rapide și capacitatea de a face acest lucru oriunde.

Deoarece cererile privind unitățile de operațiuni speciale au crescut în ultimul deceniu, el a fost antrenorul de elită Mark Lauren în prima linie, a antrenat aproape o mie de soldați și într-un timp record, i-a făcut să fie indivizi slabi și puternici. Și acum secretele unui program uimitor de eficient vor fi împărtășite oamenilor obișnuiți - ei sunt exerciții simple care nu necesită altceva decât greutatea propriului corp, pentru a vă ajuta să vă atingeți capacitatea maximă de fitness și să arătați mai bine ca niciodată.

Înarmat cu tehnici motivaționale Mark Lauren, Cu programul său de antrenament și sfaturile sale dietetice, veți vedea rezultate rapide cu doar 30 de minute de exerciții pe zi, de patru ori pe săptămână - fie în sufragerie, curte, garaj, cameră de hotel sau birou. Exercițiile Lauren construiesc mai mulți mușchi pentru a crește metabolismul decât haltere, arde mai multe grăsimi decât aerobic și sunt, de asemenea, mai sigure, deoarece antrenamentul cu greutăți dezvoltă echilibru și stabilitate pentru a ajuta la prevenirea rănirii. Alegeți nivelul de pregătire - de bază, prima categorie, master și elită - și începeți. Urmați instrucțiunile clare pentru 125 de exerciții care întăresc fiecare mușchi din corp de la gât până la glezne. Uitați de abonamentele la sală, gantere și fabricări din publicitate. Toți sunt doar înlocuitori cel mai eficient aparat de fitness din lume, lucruri fără de care nu ai niciodată: propriul tău corp.