Amestecă-l pe al tău

Alte formate

Descoperiți cu noi terci sănătos și bun: un mic dejun sau o gustare dulce și în același timp sănătos, dar și o versiune sărată precum un prânz sau o cină rapidă! Întotdeauna cu ingrediente proaspete și multe suplimente ingenioase pentru dumneavoastră.

cartea

Alte formate

În stoc, dar comandați rapid

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Descoperiți cu noi terci sănătos și bun: un mic dejun sau o gustare dulce și în același timp sănătos, dar și o versiune sărată precum un prânz sau o cină rapidă! Întotdeauna cu ingrediente proaspete și multe suplimente ingenioase pentru sănătatea ta.

Porridge este numărul unu al unei diete sănătoase și atât de practic! Farmecul lor constă în prepararea lor ușoară și valoarea nutritivă, dar și în varietatea de arome și rafinamentul combinațiilor de tot felul de ingrediente sănătoase. Cu ajutorul acestei cărți, veți evoca într-o clipă un terci dulce sau sărat exact după gustul dumneavoastră. Vă vom învăța să gătiți mei, sorg, hrișcă, terci de spelta, dar și terci din quinoa, tsampa sau teff. Vă vom sfătui cum să preparați cu ușurință lapte vegetal (de exemplu fulgi de ovăz, migdale, nucă de cocos, orez) pentru a vă îndulci sănătos terciul (toate alternative mai sănătoase la zahăr - siropuri, tigăi, malțuri de cereale, melasă). Vă vom explica cum și când să utilizați toate suplimentele ingenioase posibile - grăsimi și uleiuri sănătoase, nuci, semințe, condimente și ierburi și alte ingrediente care se încadrează în și în terci.

Multe rețete sunt fără gluten, fără lactoză, aproape toate rețetele sunt vegane și sunt destinate copiilor și adulților. În carte veți găsi, de asemenea, terci rapid, gata în decurs de zece minute, dar și o serie de alte variante specifice - de ex. terci potrivit pentru vara sau iarna, in timpul convalescentei. Cartea include, de asemenea, sfaturi practice despre ce trebuie să aveți la îndemână pentru pregătirea lor, cum să păstrați totul sau cum să vă împachetați terciul ca gustare.

„Călătoria mea către o viață mai sănătoasă a început cu terci”. autor