Ghidul meu timp de 12 săptămâni
Cartea se bazează pe metodologia STOB și practica pe tot parcursul vieții a Iva Málková cu slăbirea, care combina o cunoaștere aprofundată a psihicului uman, experiența personală cu supraponderalitatea și a reușit să traducă cunoștințele teoretice în viața practică.
În stoc, dar comandați rapid
Titluri și colecții recomandate
Mai multe despre carte
O carte esențială cehă despre slăbirea sănătoasă și eficientă, care se ocupă de psihic, nutriție și exerciții fizice
Cartea se bazează pe metodologia STOB și practica pe tot parcursul vieții a Iva Málková cu slăbirea, care combina o cunoaștere aprofundată a psihicului uman, experiența personală cu supraponderalitatea și a reușit să traducă cunoștințele teoretice în viața practică.
Nu ești mulțumit de tine pentru că ai kilograme în plus? Ați încercat deja diverse diete și tot felul de metode pentru a slăbi? Îți lipsește voința sau este o problemă pentru tine să rezisti ofertelor tentante care te așteaptă în mod constant? Cu această carte îți vei pierde kilogramele în plus și te vei bucura mai mult de mâncare! Și mai presus de toate, veți trăi o viață mai fericită, care nu se va învârti doar în jurul pierderii în greutate.
Cartea nu se ocupă doar cu ceea ce mănânci, ci mai presus de toate cu el, de ce mănânci și cum mănânci
Singura modalitate de slăbire permanentă este o schimbare plăcută a obiceiurilor de viață. Un ghid complet, dovedit, vă va învăța cum să gestionați stresul și emoțiile și să nu le faceți față cu mâncarea, cum să rezistați tentațiilor, cum să vă iubiți, cum să vă compilați și să vă îmbunătățiți dieta și să nu slăbiți cu bucuria mâncării și cum să integrezi exercițiul în viață. De asemenea, se ocupă de modul de menținere a greutății după ce ați pierdut în greutate și de a nu vă îngrasa din nou. Totul este explicat cu exemple ilustrative pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce dietele nu funcționează și de ce este important să vă găsiți propria călătorie plăcută.
Comparativ cu ediția originală, cartea este îmbogățită cu o abordare a mindfulness - mindfulness, care se dovedește a fi una dintre cele mai eficiente soluții la problema supraponderalității.
Cartea include un Shopping Pull - atunci când faceți cumpărături, veți fi înarmați cu informații despre alimentele pe care să le introduceți în coș și pe care să le evitați.