3.3. 2016 Din cauza supraponderabilității, nu-i plăcea să meargă printre oameni. După ce a redescoperit bucuria mișcării, s-a trezit și astăzi strălucește ca soarele din nou.

câștigat

arhiva M.T.

Popular de pe web

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Articole similare

10 moduri dovedite de a-ți bate dinții dulci! Încercați-le, sunt garantate că funcționează

Legat de subiect

Piele frumoasă

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Martinka Timková (28 de ani): Am încetat să bombănesc că nu am

Frumoasa Martinka te va infecta cu optimismul ei de viață!

- 35 kg în mai puțin de un an

Greutate originală: 115 kg

Înălţime: 180 cm

Greutatea actuală: 80 kg

În copilărie, mama era foarte slabă, în mișcare constantă, zbura afară cu prietenii ei. ,Părinții mei au avut probleme în a găsi haine pentru silueta mea lungă și săracă. " Momentul de cotitură a venit atunci când s-au mutat într-o casă nouă în altă parte a satului. ,Am încetat să mai vreau să ies, am stat acasă și m-am îngrășat ".

,La început am fost mulțumit de mine, apoi am început să-mi fie rușine de mine ".

Când a început liceul, kilogramele au crescut și mai repede, dar mama nu a făcut mare lucru din ele. „Nici nu știam că sunt adolescent. Am fost mulțumit, nu am rezolvat nimic, nici măcar greutatea ". În acel moment, ea a dorit să devină chelneriță. „Acum este ridicol pentru mine, pentru că în această profesie o persoană este încă în mișcare și singura mea activitate fizică la acel moment era antrenarea într-o echipă de pompieri voluntari. Când lucram lângă școală, m-am simțit ridiculizată la adresa mea, dar nu mi-a păsat atunci, am fost fericit cu cine sunt. "

La acea vreme, nici măcar nu-i păsa de ceea ce purta, nu-i plăcea să meargă la cumpărături. „Nu dacă nu aș putea găsi nimic frumos pentru mine. Cel mai rău lucru legat de obezitate este că nu ai șansa să te îmbraci modern ". De-a lungul timpului, însă, și-a dorit să-i placă băieții. ,Când m-am văzut în oglindă, mi-am spus deseori: Nu vrei să fie interesați de tine ".

Și așa s-a unit și a evitat contactul cu oamenii. „Am început să-mi fie rușine de mine. Chiar și când am ieșit, m-am simțit rău, mai ales când am văzut fete destul de zvelte. ”Cu toate acestea, în ciuda îngrijorărilor ei, zâmbetul de pe fața ei nu lipsea niciodată. ,Am fost întotdeauna o lovitură veselă, chiar dacă eram obeză, chiar și acum, când am slăbit ".

,Am vrut să se întoarcă la mine pe stradă ".

Martinka a terminat școala și și-a dat seama că s-a luptat cu alegerea ei. „Meseria de chelneriță nu a fost potrivită pentru mine”. După moartea tatălui ei, în cele din urmă a preluat funcția de pompier voluntar ca ofițer de tineret.,Am fost însărcinat cu instruirea copiilor și adolescenților. I-am pregătit pentru competiții și am făcut diverse activități cu ei. Asta mi-a cerut să particip la instruire. "

În calitate de antrenor, ea a trebuit să se deplaseze mai des printre oameni în competiții.,Deodată am perceput totul altfel. Am început să mă interesez moda, turismul, am luat o cu totul altă direcție de gândire. În acel moment, greutatea mea chiar a început să mă deranjeze ". Totul a început în capul ei, unde și-a imaginat cât de frumos ar fi să fii subțire. Apoi, un tânăr pompier voluntar a intrat în conștiința ei și a pronunțat o sentință care i-a schimbat viața pentru totdeauna:

,Mi-am spus: Vrei să te îmbraci frumos, vrei să se întoarcă pe stradă în spatele tău, dar nu pentru că ești grasă? Așa că fă ceva cu tine și nu-ți face griji că nu trebuie. "

,Nu a fost ușor să refuzi cina la miezul nopții ".

Martinka nu încercase niciodată diete până acum și nici acum nu voia să ia această cale. „Am auzit multe de la prietenii mei despre cât de bine merge dieta. Așa că mi-am spus: Să spunem așa, Martinka: o dietă sănătoasă, exerciții fizice și vom vedea ce face. " Așa că Turčianka a început să gătească mese sănătoase și s-a mutat mai mult.

,Nu a fost ușor, terminând cu kofolka și apă aromată și începând să vă refuzați dulciurile, mesele prăjite și cina la miezul nopții ", spune el râzând.,dar aveam atât de multă convingere și hotărâre să mă țin sub control. ”Înainte de a merge la serviciu, ea gătea aproape întotdeauna prânzul sau cina.,Baza meniului meu a fost legumele, fructele și, desigur, carnea - pui și pește, pe care le-am pregătit în unt sau ulei de măsline, dar cel mai adesea pe aburi.

Tabu era o patiserie ușoară, am mâncat doar graham și cereale integrale. Am urmat și un regim de băut. Am băut 2-3 litri de apă pe zi.„Recunoaște că uneori sunt momente slabe pe care nu le-a reușit. „Corpul tocmai a cerut altceva. Deși cu remușcări, uneori am avut încă ciocolată sau cină târzie, dar nu mi-a deranjat greutatea."

Când au apărut primele rezultate, Martinka a împins-o înainte. „Am învățat un anumit regim. Când pot mânca și când trebuie să mă măsor. " De parcă fetița neliniștită s-ar fi trezit în ea, mama era brusc încă în mișcare.,Am început să lucrez mai mult în grădină, am exersat acasă conform videoclipurilor de pe internet și am mai avut activități cu copiii. "

,Nu este arta de a slăbi, ci de a face față ".

După mai puțin de un an, cântărea 80 kg, ceea ce este optim la o înălțime de 180 cm.,Nici nu știu dacă au trecut 3 sau 4 ani de când am făcut-o. Încă țin greutatea, ici și colo se adaugă puțin, mai ales în vacanță. Dar nici nu știu cum și a plecat imediat ". În același timp, ea nu mai mănâncă dietă și a început treptat să adauge mese regulate la aportul zilnic.

,Acum mănânc ca mii de alți oameni și nu am nicio problemă cu efectul yo-yo. Dar eu urmez principiile principale. Dacă este dulce, atunci doar dacă știu că voi transpira până mă voi culca. Voi lua cina nu mai târziu de ora 19:00., Nu uit de micul dejun și de mâncarea câtorva bucăți de fructe sau legume în timpul zilei."

Mama simpatică face să râdă împrejurimile ori de câte ori își spune fraza preferată:,Nu este arta de a slăbi, ci de a face față acesteia.„Probabil i-a luat mult timp să se obișnuiască cu noua ei sinea.

,Acum sunt o femeie complet încrezătoare, îmi place să mă îmbrac, îmi place să fac cumpărături, îmi place să mă plimb printre oameni. Lucrez cu copii și lucrul pentru pompieri voluntari a devenit inima mea, am planuri de îmbunătățire și de a merge mai departe. Nici nu-mi amintesc cum era când cântăream 115 kg. Strâns, strigat, timid. Unul se schimbă și din interior. "

La ce te referă Martinka?

Indiferent cât de mult cântărește o persoană, dacă este mulțumită de ceea ce este și este fericită, atunci nu este nevoie să schimbi nimic. Dacă o persoană simte că vrea să slăbească, aceasta trece din interior și merge de la sine.

Ce crede Igor Bukovský despre transformarea Martinei?

Povestea asta a început ca multe. Nu-i păsa cum arăta. Cu toate acestea, punctul de cotitură a venit cu o propoziție pe care nu o mai auzim atât de des: "Fă ceva cu tine și nu-ți face griji că nu-l ai!" Acesta este exact mesajul principal al acestei povesti incredibil de inspiratoare!

„Nu mai mormăi că TU ai ghinion. Ridică-te și schimbă-ți viața! ”

Lumea este plină de cei care sunt convinși că acest lucru nu este posibil. Cu toate acestea, cei care o văd diferit au succes. Martin este, de asemenea, dovada că este posibil. Nu numai că a slăbit, a făcut și mai mult! A învățat să trăiască ca un biet Martin - și tocmai asta vă doresc și ceea ce vă va învăța pas cu pas cartea mea Planul B. Mergi și tu pentru asta!