Oamenii de știință au găsit vinovatul pentru creșterea în greutate? Potrivit Business Insider, mai multe studii recente au pus vina pe zahăr, nu pe grăsimi - dovezi care au sens având în vedere creșterea recentă - și succesul - dietei ketogene.

Și, deși știrile pot fi o surpriză pentru cei obișnuiți cu cultura noastră alimentară cu conținut scăzut de grăsimi, este adevărat. Aaron Carroll, profesor de pediatrie la Școala de Medicină a Universității Indiana, își susține teoria în cartea sa The Bad Food Bible: How and Why to Eat Sinners. De fapt, el insistă că am criticat în mod greșit în mod constant: „Consumul de grăsimi nu determină creșterea în greutate”, a scris el. „Dimpotrivă, ne-ar putea ajuta cu adevărat să slăbim câteva kilograme”. Auzi asta, Jillian Michaels.

Vei începe din nou să îți pese de ceea ce mănânci? Fructe sau nuci, sărace în grăsimi sau carbohidrați. Dar dacă obezitatea te găsește. Ce ar trebui sa facem? Da, exercițiu. În același timp, vă pot ajuta să vă controlați greutatea

este

Consumul de sesamină are multe beneficii în dieta și pierderea în greutate. S-a demonstrat că mărește capacitatea organismului de a arde grăsimi reducând în același timp depozitarea grăsimilor corporale. Sesamina este potrivită în special pentru menținerea masei musculare, deoarece restricțiile alimentare pot duce la defalcarea musculară.

Ardeiul conține un ingredient care poate arde în mod eficient grăsimile din organism, poate susține metabolismul și astfel poate obține efectul pierderii în greutate. Capsaicina poate pierde în greutate, deoarece capsaicina poate reduce aportul de calorii al organismului, dar favorizează și arderea grăsimilor, astfel că joacă un rol în pierderea de grăsime și pierderea în greutate. Pe piața japoneză există multe tipuri de produse pentru chili potrivite pentru femei.

EGCG are un efect bun de slăbire. În general, se crede că mecanismul de ardere a ceaiului verde este că EGCG promovează eficiența termică prin afectarea rolului enzimelor în procesul metabolic. În special, EGCG poate crește aportul de calorii în diferite activități, fie că este vorba de digestia alimentelor, urcarea scărilor sau chiar scrierea. Deși alte ingrediente alimentare, cum ar fi cofeina și capsaicina, pot crește și aportul de calorii, EGCG este mai eficient în acest sens. Dar nu este posibil să dizolvați câteva kilograme de grăsime în exces peste noapte.

În prezent există studii nesfârșite cu privire la efectele EGCG asupra greutății corporale și a funcției metabolice și majoritatea au obținut rezultate satisfăcătoare. Într-un studiu, caloriile consumate de bărbații care au băut extracte de ceai verde au fost comparate cu cei care au băut cofeină sau apă. Rezultatele au arătat că bărbații care au băut extracte de ceai verde și-au crescut funcția metabolică cu 4 puncte procentuale și au băut aproximativ aceeași cantitate de extracte ca o ceașcă de ceai verde. Într-un alt studiu, bărbații care au băut ceai EGCG au slăbit mai mult decât cei care au băut ceai EGCG. Prin urmare, EGCG poate îmbunătăți funcțiile metabolice ale corpului, poate crește arderea caloriilor, pe termen lung va obține un efect semnificativ al pierderii în greutate.