La fel ca ceilalți, el susține că a meritat. Și cel mai important, și-a îndeplinit obiectivul - să slăbească, să fie din nou atrăgător pentru partenerul său. El reușește și este hotărât să piardă încă zece lire sterline.

Jozef era supraponderal încă din copilărie. Acum reușise să realizeze ceea ce își dorise de ani de zile - să slăbească kilograme. „Sunt foarte mulțumit, mai ales că pierderea în greutate a fost lentă. Am pierdut grăsime și am crescut mușchi. Mă simt și arăt mai bine " tânărul Prešov nu își ascunde entuziasmul.

Era supraponderal nu numai cu plăcile deluroase ale mamei sale, ci și cu mișcări reduse, întrucât s-a oprit din antrenament după liceu. „Tânărul s-a luptat cu nerăbdare cu el însuși, cu obiceiurile sale alimentare. A acceptat schimbările recomandate cu înțelegere. El ar dori să se perfecționeze în arta culinară pentru a fi independent în pregătirea mâncării. El are condițiile prealabile pentru a continua să piardă în greutate el însuși ", nu economisește cuvinte de laudă pentru adresa mentoratului său Katarína Skybová de la Institutul Kompliment®.

Jozef a decis să-și schimbe aspectul și pentru că vrea să rămână atractiv pentru jumătatea lui. „Am trei găuri noi la brâu. Voi fi fericit dacă pun alte 10 kilograme. Vreau să lucrez pe o poziție pe care mi-am dorit întotdeauna să o am ”, spune cel mai de succes concurent despre planurile sale. De asemenea, s-a adaptat la noul plan de exerciții, cu care este mulțumit. „Fiecare exercițiu doare, dar când vezi efectul, merită”, conchide tânărul Prešov.

Cele 5 sfaturi ale mele pentru a slăbi:

1. Am avut un aport zilnic mai mic de 7.000 kJ.

2. Am mâncat 3 + 2 mese pe zi, totul în afară de garnituri.

3. Nu am băut băuturi dulci, dimpotrivă, am băut multă apă și minerale cu un conținut scăzut de sodiu.

4. Când mi-a fost foame, am ajuns la legume.

5. Exersam de două ori pe săptămână.

Agnesa Vargova (60)

show-ului

Greutate originală: 94,8 kg

Greutate nouă: 89,3 kg

Pierdere în greutate: 5,5 kg

Pe măsură ce se vede: Sunt extrem de mulțumit. Cel mai important, am învățat cum să pregătesc mesele într-un mod nou și sănătos.

După cum o vede K. Skybová: Cea mai mare schimbare și provocare pentru ea a fost eliminarea alimentelor preferate pe care le consuma zilnic. Cu toate acestea, a făcut-o fără probleme și s-a pus pe un stil de viață nou.

Daniela Poláková (31)

Masa de inundații: 91,4 kg

Greutate nouă: 84,2 kg

Pierdere în greutate: 7,2 kg

Pe măsură ce se vede: În afară de mine, el vede și schimbările din mediu, în special în ceea ce privește îmbrăcămintea. Nu numai eu, ci și soțul meu sunt mulțumiți de rezultat. Vreau să continui, scopul meu este de 75 de kilograme.

După cum o vede K. Skybová: Ea a urmat programul de reducere, de exemplu, până la perioada de reluare a muncii. Apoi a avut probleme cu reconcilierea noilor responsabilități cu principiile vieții sănătoase.

Lubomir Vaculka (52)

Greutate originală: 99,3 kg

Greutate nouă: 87,3 kg

Schudol: 12 kg

dacăse vede: Mi-am îndeplinit planul. Aș spune că l-am traversat. Aș vrea să continui cel puțin încă 5 kilograme. Mă bucur că am învățat să mănânc corect.

După cum îl vede K. Skybová: La început, a avut o problemă în principal cu omiterea dulciurilor și cu o reducere a intensității exercițiilor fizice din cauza presiunii ridicate. El și-a asigurat propria mâncare și a reușit-o foarte bine.

Beáta Čániová (24)


Greutate originală: 117,5 kg

Greutate nouă: 107 kg

Pierdere în greutate: 10,5 kg

În timp ce se vede: Sunt extrem de mulțumit de rezultat. Voi continua, mă simt mult mai bine. În sfârșit am fugit puțin. Tatăl meu mi-a spus că este mândru de mine.

După cum o vede K. Skyb: A avut probleme cu regularitatea dietei. Îmbunătățirea a avut loc în timpul primelor pierderi în greutate. A învățat noi modalități de a pregăti preparate din bucătărie.