Nu ai unde să te grăbești! Potrivit Veronika Hanáková, este mai rău să pierzi rapid douăzeci de lire sterline decât să le câștigi.

»De ce oamenii nu slăbesc chiar și atunci când nu mănâncă?

repede

Oamenii sunt subnutriți. Vor reduce extrem aportul caloric, organismul nu va dura mult și va ajunge la punctul în care pierderea în greutate se va opri. Metabolismul încetinește în mod natural, deoarece se adaptează condițiilor, până când se întâmplă ca o persoană să câștige literalmente din apă sau din punctul de vedere al ciocolatei. Nivelul hormonului de stres cortizol este ridicat și corpul stochează chiar și puțin din ceea ce îi oferiți. Dacă ar fi mai rău.

"Ce faci atunci?

Încercăm să ajustăm o persoană la metabolismul său bazal - adică la cantitatea de energie de care organismul are nevoie pentru funcționarea sa normală - nevoia fiziologică minimă pentru digestie, respirație și excreție. Fiecare exercițiu, muncă fizică sau muncă mentală crește nevoia de calorii. Ei bine, încercați să spuneți unei persoane că consumă 800 de calorii și nu pierde în greutate, dar ar trebui să mănânce 1.600 de calorii pe zi pentru a slăbi. Aceasta este probabil cea mai dificilă sarcină cu care ne confruntăm în fiecare zi. Trebuie să îi semnalăm organismului că nu trebuie să economisească nimic, deoarece va obține ceea ce are nevoie și poate pierde în greutate. Pentru că dacă o persoană stagnează în greutate, își pierde motivația.

»Cât de repede este să slăbești repede?

Este foarte individual. Aveam un client care avea 250 de kilograme. Toată lumea s-ar aștepta ca, dacă are ceva de slăbit, va merge repede. Dar corpul are propriul său ritm de slăbire. A pierdut trei kilograme în prima săptămână și a câștigat kilograme în a doua săptămână. Nu se poate spune că este mai rapid pentru oamenii mai mari, deoarece corpul este foarte inteligent și fericit. A pierde rapid douăzeci de lire sterline este mai rău pentru sănătate decât câștigul de douăzeci de lire sterline. Dintr-o dată, hormonii nu pot fi reglați, nu pot fi dozați și apar diferite tulburări în organism. Pierderea optimă în greutate, dacă doriți să pierdeți de la zece la cincisprezece kilograme, este de o jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână. Când vine vorba de kilograme, este minunat, dar o lire este sănătoasă și durabilă pe termen lung. La început, poate fi mai rapid, deoarece organismul se detoxifică și pierde multe deșeuri.