utilizarea
Fructele de vară și fructele de pădure sunt surse generoase de vitalitate, vitalitate și sănătate, care sunt necesare în special pentru femeile însărcinate și tinerele mame. În timpul sarcinii și alăptării, cireșele devin nu numai o delicatesă dorită, ci și un adevărat depozit de vitamine, minerale și alte substanțe pe care organismul le-a revendicat. Boabele aromate dulci aduc beneficii, este necesar ca meniul său să țină seama foarte atent de posibilele riscuri, precum și de sănătatea mamei și a copilului.

Compoziția și conținutul de calorii în cireșe dulci

În timpul sarcinii și alăptării, corpul feminin se confruntă cu un stres incredibil și necesită sprijin constant de vitamine, minerale și alți nutrienți. Viitoarele și tinerele mame nu vor rata nicio ocazie de a prezenta fructe proaspete, fructe de pădure și legume în meniu. Dar, din moment ce mâncarea lor se reflectă complet în starea copiilor, aceasta trebuie făcută foarte atent și cu atenție.

Ce este util la cireșe pentru femeile însărcinate? În primul rând, femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție unui set de vitamine vitale, micro și macro elemente, prezenței antioxidanților naturali, pectinelor, flavonoidelor și cumarinelor.

Printre vitaminele prezente în topirea pulpei suculente: acid ascorbic, vitamina A și beta-caroten, vitamine PP, B1 și B2, E și K. Într-una dintre primele fructe de padure cireșe, multe fier și oligoelemente precum potasiu și calciu, magneziu, sodiu și fosfor. Dulceața fructelor asigură fructoză, glucoză și zaharoză, care la momentul maturității variau de la 10 la 12% din masa pulpei.

Un alt avantaj al culturii fructelor este conținutul relativ scăzut de calorii. La 100 de grame de căpșuni, în funcție de varietate și condițiile de creștere, conține de la 50 la 55 kcal. În acest caz, cireșul dulce în timpul sarcinii și alăptării este o sursă de duritate, afectând ușor digestia celulozei.

Ceea ce este util pentru cireșe la mamele însărcinate și care alăptează?

O astfel de compoziție îi permite să atribuie produse dietetice cu o concentrație mare de nutrienți:

  1. Beta-carotenul în combinație cu vitamina A este responsabil pentru sănătatea și regenerarea tuturor țesuturilor, inclusiv a pielii, mucoaselor, oaselor, părului și unghiilor.
  2. Vitaminele B sunt implicate în procesele metabolice, reglează activitatea sistemului nervos și digestiv, activează activitatea creierului, împreună cu vitamina E ajută la menținerea regenerării celulare, a frumuseții și a sănătății pielii.
  3. Vitamina PP susține respirația celulară.
  4. Acidul ascorbic conținut în cireșe devine o sursă importantă de energie în timpul sarcinii, al cărui deficit determină oboseală rapidă, scăderea imunității naturale, deteriorarea bunăstării și a dispoziției.

Cumarinele, fierul și alte substanțe bioactive îmbunătățesc în mod eficient calitatea sângelui, previn formarea de cheaguri de sânge cauzând ateroscleroza plăcilor de colesterol și anemia cu deficit de fier. Antocianinele din boabele roșii rezistă creșterii presiunii care susține sistemul vascular.

În plus, pentru inimă sunt necesare oligoelemente din sucul dulce, care curge din pulpă, o muncă bine coordonată în sistemul urinar și ficat, imunitate și liniște sufletească.

Beneficiile cireșelor dulci în timpul sarcinii

fructul de cireș rinichi ușor stimulat și are acțiune diuretică, ajută imediat la scăderea excesului de lichid, previne nu numai umflarea, ci și pentru acumularea de substanțe toxice și a organismului adult mic.

Aceiași ajutoare eficiente sunt boabele suculente în raport cu sistemul digestiv.

Fibrele și acizii organici din cireșele dulci în timpul sarcinii stimulează funcția intestinului, îl îndepărtează cu toxine, mențin echilibrul microflorei și ajută la gestionarea constipației extrem de nedorite.

În stadiile incipiente, când starea se înrăutățește din cauza bolilor de dimineață, câteva boabe de cireșe dulci:

  • ameliorează foamea și vărsăturile;
  • trezește pofta de mâncare;
  • reglați scaunul;
  • fără utilizarea medicamentelor ameliorează durerile de cap, elimină amețelile.

În plus, bogat în vitamine, săruri minerale și acizi organici, fructe de padure coapte:

  • au un efect general de întărire și au un efect pozitiv asupra dezvoltării placentei și a fătului;
  • pentru a preveni anemia cu deficit de fier;
  • întărește vasele de sânge și inima;
  • preveni umflarea;
  • stimulează curățarea completă a corpului de toxine;
  • întărirea țesutului osos și muscular;
  • îmbunătățirea stării emoționale, prevenirea schimbărilor de dispoziție și dezvoltarea depresiei postpartum.

Când întârzie, cireșele ajută la reglarea ușoară a tensiunii arteriale și la întărirea vaselor de sânge. Dacă nu există contraindicații, o mână de fructe de pădure va fi o măsură preventivă excelentă pentru varice, va contribui la îndepărtarea rapidă a produselor metabolice dăunătoare din corp, va sprijini activitatea inimii viitoarei mame și a fătului.

Este posibil cireș cu alăptare?

Sugarii și copiii mici grudnichki răspund cel mai puternic la schimbările din dieta mamei. Prin urmare, până la opt săptămâni de cireșe care alăptează este mai bine să eliminați meniul, chiar dacă nu deranjează în timpul sarcinii. Apoi, femeia poate gusta din nou fructe de desert, ceea ce va ajuta la refacerea aportului de vitamine, minerale și antioxidanți naturali ai organismului pentru a sprijini digestia, avertizează despre umflături și favorizează recuperarea corpului.

Este posibil cireșul cu alăptarea? Da, dacă procedați corespunzător, ascultați recomandările medicului pediatru și alegeți numai fructe de padure de calitate.

Deoarece fibrele pot îmbunătăți peristaltismul intestinal și pot provoca colici la un copil să înceapă să mănânce fructe de pădure mai bune cu o lingură de suc zilnic, în paralel monitorizând bunăstarea copilului și răspunsul corpului.

Dacă bebelușul este calm, nu prezintă simptome de disconfort intestinal și iritații ale pielii, unele pot crește și apoi includ cireșul în meniul mamei. În același timp, rata zilnică nu trebuie să depășească 300 de grame.

Pericol de cireșe dulci în timpul sarcinii și alăptării

La întrebarea: „Se pot da cireșe însărcinate?” Puteți da un răspuns decisiv pozitiv. Cu toate acestea, beneficiile consumului de fructe de padure vor fi numai dacă se respectă măsurile de precauție și se respectă recomandările medicului. Contraindicațiile pentru includerea cireșelor în dietă sunt:

  • exacerbarea bolilor asociate sistemului digestiv;
  • gastrită acidă ridicată;
  • diabet zaharat de tip 1;
  • exacerbarea pancreatitei.

Dacă bolile cronice sunt în faza de remisie persistentă sau femeia are cireșe complet sănătoase în timpul sarcinii și alăptării, există. Dar, în același timp, este introdus foarte precis în meniu, monitorizând în permanență bunăstarea.

Tinerele mame și femeile însărcinate sunt predispuse la alergii ar trebui să acorde o atenție deosebită faptului că fructele roșii la rândul lor provoacă adesea reacții negative ale pielii, efecte ale tulburărilor respiratorii și digestive decât fructele de cireș strălucitoare.

Și, deși alergiile, precum și alte contraindicații, nu, utilizați cireșe proaspete în timpul alăptării și până când nașterea este foarte modestă. Pentru a umple aprovizionarea cu substanțe utile, ar putea exista doar o mână de fructe de padure coapte. Și creșterea proporției nu pune în pericol bucuria, producția excesivă de gaze, umflarea dureroasă și indigestia, care sunt extrem de nedorite în timpul sarcinii și alăptării.