Cireșul este unul dintre cele mai populare fructe din vremea chiliană. Cel mai adesea este folosit în stare proaspătă, dar și recoltat sub formă de compoturi și gem. Femeile care își monitorizează greutatea sunt interesate de informații despre câte calorii sunt în cireșele proaspete și nu vor face acest lucru?
Compoziția fructelor de pădure include o cantitate mare de vitamine și minerale, care au un efect pozitiv asupra activității întregului corp și ajută la pierderea excesului de greutate.
Câte calorii în 1 kg de cireșe dulce și la ce folosește?
Substanțele care alcătuiesc boabele provoacă o serie de proprietăți:
- Există în pectinele de cireșe, care ajută la curățarea intestinelor de produsele de descompunere și saturație rapidă.
- Cantitatea de calorii în kilograme de cireșe dulci este de 520 kcal. Luați în considerare acest lucru atunci când compilați meniul zilnic. Un pahar de cireșe dulci poate deveni o gustare minunată și mai ales utilă.
- Boabele au un efect diuretic care vă permite să eliminați excesul de lichid din corp și să scăpați de inhalare.
- Cireșul are un efect laxativ ușor, care vă permite să curățați intestinele și să scăpați de constipație.
- Cu utilizarea regulată a fructelor de pădure are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv.
- Cireșele ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce are și un efect pozitiv asupra procesului de slăbire.
- Boabele stimulează metabolismul, care are un efect pozitiv asupra normalizării greutății.
Mulți se întreabă dacă există cireșe conservate în calorii și puteți folosi acest produs pentru pierderea în greutate? Dacă compotul a fost preparat fără utilizarea unei cantități mari de zahăr, valoarea energetică va fi de 46 kcal la 100 g. De asemenea, este util să știți câte calorii într-o cireșă galbenă și dacă valoarea energetică depinde de culoarea boabelor. Conținutul de calorii nu depinde de culoare, iar boabele galbene conțin 50 kcal la 100 g.
Nutriționiștii recomandă să nu consumați mai mult de 0,5 kg de cireșe pe zi, deoarece altfel poate afecta negativ sistemul digestiv. Puteți completa cu ușurință un meniu echilibrat de cireșe pentru a obține rezultate bune de slăbire. Există mai multe opțiuni alimentare care se bazează pe utilizarea fructelor de pădure.
- monodietă, Această metodă nu este recomandată mai mult de 3 zile. Este posibil să mănânci 1,5 kg de cireșe dulci și să bei apă pe zi. În acest timp, puteți pierde câteva kilograme, dar se întâmplă din cauza pierderii de lichide, nu a grăsimilor. În plus, o dietă dezechilibrată poate afecta organismul. Nutriționiștii nu recomandă utilizarea monodedia.
- Dieta de cireșe și iaurt, Opțiuni mai ușoare de slăbit, care se pot bucura de 3 zile. Cantitatea de cireșe rămâne neschimbată, plus 1 litru de chefir. În acest caz, pierderea în greutate va rezulta și din îndepărtarea excesului de lichid și de curățare a intestinului.
Primele două opțiuni sunt folosite cel mai bine pentru a curăța corpul.