Omleta este considerată a fi cea mai simplă și mai rapidă bucătărie pe bază de ouă și lapte. Toate celelalte ingrediente pot fi absolut toate, totul depinde de imaginația și preferințele tale. Omletă cu cârnați, brânză, legume, variațiile acestui fel de mâncare pot fi foarte multe, dar mulți fani ai acestui fel de mâncare sunt interesați dacă utilizarea sa din imagine nu va fi reflectată.
Câte calorii sunt în omletă?
Cercetătorii au descoperit o valoare calorică medie: la 100 de grame de omlete este de 184 kcal. Cu toate acestea, aceste detalii pot varia, deoarece totul depinde de compoziția și metoda de gătit a acestui fel de mâncare. Clasica omletă pe ouă și lapte, prăjită în unt la 100 de grame, va avea 128 kcal. Puterea calorică a unei omlete din două ouă, cu adaos de roșii și ceapă, va fi, de exemplu, 151 kcal. Cea mai serioasă versiune a acestui fel de mâncare este o omletă crudă, indicatorul său la 100 g este mai mare de 332 de calorii. Conținutul caloric al tencuielii prăjite în castron va fi, de asemenea, semnificativ mai mare decât conținutul preparat în cuptor sau în cantități multiple.
Greutate de slăbire
O omletă poate fi considerată o dietă excelentă dacă, desigur, este pregătită corespunzător. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați aceste sfaturi:
Cel mai important lucru este să refuzi prăjirea. Știm cu toții că există suficiente substanțe cancerigene în vasele prăjite care afectează negativ ficatul și favorizează creșterea în greutate.
Adăugați legumele la omletă. Utilizarea busuiocului, mărarului, pătrunjelului are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, pe lângă verdeața proaspătă este un excelent asistent în lupta împotriva excesului de grăsime.
Pregătiți o omletă de ouă. Conținutul caloric al acestui fel de mâncare fără utilizarea gălbenușului este de doar 85 kcal. Prin urmare, cu o dietă, o astfel de omletă va fi o dietă ideală.