Familia de varză este destul de diversă. Include atât specii comune, cum ar fi varza albă, cât și rude îndepărtate, cum ar fi wasabi. Aproape toți reprezentanții varzei fac parte dintr-un grup de produse dietetice. Fac mâncăruri și salate delicioase și sănătoase. Și dacă te uiți la câte calorii din varza proaspătă, este clar de ce este inclusă în dietă pentru pierderea în greutate.
Conținut caloric de varză proaspătă
Varza proaspătă, al cărei conținut caloric atrage și pe cei care vor să slăbească, ajută la extinderea meniului și la saturarea corpului cu substanțe importante. Este perfect combinat cu diverse produse: carne, cereale, paste.
Pentru salata de varza este necesar sa taiem foarte fin. În cele din urmă, pentru a înmuia fibrele, trebuie să turnați sare peste varză. Salată de varză de susan cu ulei de măsline, suc de lămâie, iaurt alb neîndulcit.
Varza proaspătă este utilă pentru scăderea în greutate. Acest lucru vă va permite să vă umpleți stomacul în timp ce obțineți calorii minime. În 100 de grame de varză proaspătă conține aproximativ 28 kcal. Și 1,82% proteine, 0,1% grăsimi și 4,68% carbohidrați.
Varza albă este considerată una dintre cele mai calorice dintre speciile de varză. Dar liderul acestei familii este varza de la Beijing, care conține doar 14 calorii, iar organismul folosește mai multe calorii pentru a procesa această varză decât primește. Conținutul de calorii în calorii va fi puțin mai mare - 30 kcal. Varza de varză conține 42 kcal, iar varza de Bruxelles este de 44 kcal.
Având în vedere câți carbohidrați sunt în varza proaspătă și câte calorii, nutriționiștii pot include varza în primele zile ale dietei la orice înălțime. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că nu toate organismele o percep ușor. În prezența bolilor tractului gastro-intestinal, varza poate fi consumată numai în cantități limitate.