ketchup

Unele alimente arată destul de discret. În același timp, acestea sunt încărcate direct cu zahăr.

Există o serie de alimente care sunt „încărcate” direct de zahăr, dar în exterior par destul de discret. Dacă lupți pentru silueta ta, ar trebui să le eviți. Un motiv? Cu cât ai mai mult zahăr în sânge, cu atât mai multă insulină produce corpul tău. Iar insulina acționează ca un inhibitor al arderii grăsimilor, care este apoi stocată în locurile cel mai puțin dorite. Pentru a vă face o idee mai bună despre cât de mult zahăr conține un anumit aliment, valorile sunt convertite în cuburi de zahăr.

Iaurt de fructe

Există 6 cuburi de zahăr ascunse într-un iaurt de fructe destul de obișnuit. Cum să le evitați? Cumpărați iaurt alb și gustați-l cu fructe proaspete sau congelate, presărați scorțișoară.

Suc de fructe

Până la 7 cuburi de zahăr sunt ascunse într-un pahar de suc. Dacă vă răsfățați cu o ceașcă pe zi, nimic teribil nu se va întâmpla cu corpul dumneavoastră, dar să beți o cutie întreagă de suc într-o singură zi este o doză bună. Mai degrabă ar trebui să-ți potolești setea cu apă sau apă minerală.

Muesli crocant

Ți-a plăcut și musliul delicios ca un mic dejun rapid și gustos? 50 g de o astfel de delicatețe ascund 4 cuburi de zahăr. Ai face mai bine să schimbi muesliul cu fulgi de ovăz obișnuiți. Există, de asemenea, o mulțime de probleme cu pregătirea lor.

Ketchup

Deoarece maioneza conține multe grăsimi, preferăm să luăm ketchup. Dar chiar și aici trebuie să fii atent. Până la 40 de cuburi de zahăr sunt ascunse într-o sticlă de ketchup (500 ml). Dacă îți place sosul de cartofi, pregătește-l pe al tău. De exemplu, din iaurt alb, usturoi și mărar. Are un gust grozav.