- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
čaute.amam 1.mám „dietă” sub formă de porție mică de 5 ori pe zi. Am slăbit 2 kg pe lună.
Nu cred că efectul yo-yo va pierde cât mai mult în greutate într-o lună, dar metabolismul potrivit ar trebui să slăbească 4 kg pe lună sau la fel de mult.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este ok să slăbești sănătos atunci când spui:
mic dejun: paine integrala cu rosii
masa de pranz: paste fara ulei fara graham cu rosii si busuioc
cina: iaurt alb sau brânză de vaci sau o bucată de brânză cu legume
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am slabit in 2 saptamani 9 kilograme daca cineva vrea retete in cele 2 saptamani in care trebuie sa slabesti atat de mult scrie-mi prin e-mail [email protected]
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
punctul este că a fost anul acesta. Am avut un metabolism degeaba și încerc să-l stimulez cu o dietă și exerciții fizice mai frecvente. Am avut întotdeauna 165 cm/58 kg și acum mă simt foarte rău. este o schimbare teribilă pentru mine să arăt așa și a trecut un an. și totuși nu se întâmplă nimic.
acum am un regim complet diferit, sper ca la sfârșitul lunii februarie să fie de -2kg. Sper doar că da.
ce mai faci doar sfătuiești:-))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ești doar puțin supraponderal, deci nu trebuie să-ți faci griji în plus;) Și mai scriu asta pentru că, cu puțin supraponderal, devine mai slabă, resp. pierderea în greutate încetinește. În ceea ce privește, desigur, pierderea în greutate sănătoasă și nu greve/diete fără rost și foame.
De aceea te-ai putea obișnui cu cântărirea mai puțin frecventă, o dată pe săptămână, luând notițe și dacă de ex. în martie veți vedea greutatea de „-3” kg de astăzi, va fi o paradă grațioasă!:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
vă mulțumesc pentru post.ide despre faptul că am unele probleme de sănătate cu metabolismul, așa că am câștigat că cântăresc 69 kg la o înălțime de 165 cm.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
jojo6666,
Sunt de acord cu alții că pierderea în greutate sănătoasă este de 2-4 kg pe lună. Deci, cele 2 kilograme sunt grozave. (Apropo, cu greutăți mai mari, cu obezitate poate fi mai mult în primele luni, deoarece organismul scapă și de excesul de apă reținută.).
Și pentru cântărire, vă recomand să cântăriți o dată pe zi, ideal ar fi doar o dată pe săptămână și în aceleași condiții (de ex. Sâmbătă dimineața, după toaletă, înainte de micul dejun).
În timpul zilei, greutatea crește - cu mâncare, băutură. Cântărirea zilnică te demotivează în mod inutil. Greutatea poate fi crescută doar pentru că ați mâncat alimente sărate, ceea ce înseamnă că apa este reținută și nu se îngrașă de la o zi la alta. Chiar și înainte de menstruație, greutatea poate apărea cu încă două kilograme.
Este important să slăbești pe termen lung, adică să pierzi în fiecare lună și apoi să menții greutatea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu știu dacă am într-adevăr 2kg jos:-(
greutatea mea se schimbă foarte mult, îndrăznesc de două ori pe zi și odată ce este cu două kg mai mare decât înainte, și apoi este cu 2 kg mai puțin . și totuși este așa.niciodată nu am nevoie, mă mișc doar +, - 2 kg
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pierderea în greutate sănătoasă este de 2,5 -3 kg pe lună.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cu siguranță acest lucru nu este un efect yo-yo dacă slăbesc încet și cel mai important, nu este doar pentru greutate sau câțiva cm, ci din cauza metabolismului și sănătății cu care m-au infectat medicii. -)