Un kilogram de grăsime este bine, ce se întâmplă dacă mai sunt multe kg pe corp - 10 ?, 20?, 30.
Înainte de a începe un antrenament care vă va garanta împlinirea unui vis după o siluetă mai bună sau o sănătate îmbunătățită, trebuie să vă fi gândit cât de mult vă va dura. Suntem o națiune curioasă și de aceea ne interesează și întrebarea „Câte ore de muncă este nevoie pentru a arde 1 kg de grăsime?”.
Vă prezint o prezentare generală a câte ore vă va dura să ardeți 1 kg de grăsime.
Doar pentru distracție, 1 kilogram de grăsime reprezintă 9.000 de calorii.
Dacă doriți să ardeți această cantitate de grăsime, probabil că veți transpira:
Squash - 11 ore și 15 minute
Plimbare cu câinele - 45 de ore
Tenis - 16 ore și 30 de minute
Aerobic - 15 ore
Pilates - 36 de ore
Sprinturi - 7 ore și 30 de minute
Alergare - 16 ore și 30 de minute
Înot - 16 ore și 30 de minute
Patinaj cu role - 15 ore
Schiat - 15 ore
Întărirea - 20 de ore
Golf - 30 de ore
Arte marțiale - 10 ore și 30 de minute
Prin comparație, pentru a arde un kilogram de grăsime relaxându-vă în timp ce vă uitați la televizor, puneți deoparte aproximativ 90 de ore.
Activitatea fizică nu este doar un mijloc de ardere a grăsimilor, dar este asociată cu nenumărate beneficii, dintre care cele mai importante, în special pentru persoanele inactive, sunt întărirea musculară, un efect pozitiv asupra schimburilor metabolice, eliberarea de endorfine, starea de spirit îmbunătățită și somnul.
- Câte calorii trebuie arse pentru a pierde un kilogram de grăsime
- Câți pași de făcut pentru a arde o pizza Aceste conversii te vor interesa! Viață sănătoasă - Femeie
- Câte calorii trebuie arse pentru a arunca 0,5 kg de grăsime Seniori - Un adevăr util
- Cât zahăr și grăsime mâncăm într-o zi NUTRIADAPT
- Câtă proteină este necesară pentru curbele ideale