Încă alerg și voi alerga regulat și colectez în principal kilometri. Scopul meu non-public, care este deja public, este de a oferi un semimaraton în acest an. Am alergat prima mea alergare după pauza de iarnă în ultima zi a lunii februarie.
Începuturile au fost dificile, am schimbat pista pentru fosta mea școală elementară, pentru un drum asfaltat de clasă necunoscută, pentru oraș și nu mai alerg. Am început cu o alergare de 4 kilometri, cu o pauză de 2-3 minute, pe viraj. Am finalizat alergări de doisprezece kilometri și toate alergările în total, dar numai cele cu pauza respectivă. A urmat alergarea fără pauze, patru kilometri, apoi alergarea de piste de 8 kilometri și acum piste de aproape 11 kilometri.
Puteți vedea singur rezultatele mele și evaluarea alergării pentru acest an.
* Am început 8 km
** Am început 11 km
*** valori valabile până ieri, azi voi continua să alerg
După cum puteți vedea, am terminat 500 de kilometri de alergare și aproape 100 de zile de alergare și vreau mai mult. Pacat de lunile de vacanta, am ramas fara sanatate, daca nu ar fi asa, as fi altundeva. Îmi înregistrez alergările prin endomondo, dar am rămas și cu cel vechi, le notez pe o masă, pe hârtie, unde am și înregistrări despre când mă antrenam și cât de multă greutate am avut vreodată.
Voi putea să-mi îndeplinesc obiectivele de alergare? Ce mai faci? Te miști?
PS: Fotografia articolului este distribuibilă în mod liber, este a mea, acum sunt luată în timp ce stau pe fund!
7 comentarii
Performanță plăcută Pierderea în greutate străină pentru a intra în formă?
Cred că pierderea în greutate pe care o fac atât de bine, dar aș face mișcare și a alerga indiferent dacă aș slăbi sau nu aș slăbi, sper că luna aceasta va ieși mai bine în această direcție, păstrez formularul oricum, dar totul poate vino, în ultima vreme îl am „Noroc”. Și tu ce? Cumva nu văd nicio performanță endomond în tine, ce s-a întâmplat?
În timpul verii, am încercat mai multe aplicații, deoarece iPhone-ul are doar o selecție foarte mare și am vrut să-l încerc. Dar chiar ieri m-am răzgândit că endomondo a fost probabil cel mai bun (mulțumită simplității), deși unele aplicații au avut și monitorizare a surplusului, grafice mult mai frumoase, doar caracteristici suplimentare.
Felicitări. Am început să alerg acum vreo trei luni. Încă nu mă apropii de 11 kilometri pe zi, dar este totuși o încântare teribilă. Mă gândesc să obțin o copertă de adidași pentru iarnă în loc să-mi întrerup „cariera”, despre care au scris pe beh.sk. Ai mai încercat-o?
Probabil că voi cumpăra niște pantofi de alergare speciali pentru a mă face să alerg mai mult. Acum merg trei kilometri în jurul sălii și chiar nu pot - mi-e foame și nu mai pot respira. Fără sala de sport, obișnuiam să dau mai mult, dar îmi place această combinație. Alergarea după întărire crește eficiența exercițiilor fizice și asta urmăresc. Poate în cinci sesiuni în sala de sport, o poți vedea puțin
Mai presus de toate, trebuie să fug la alergările de dimineață, cumva nu-mi pot da seama
Prin sport până la invaliditate permanentă ...
@MegatronSK Ei bine, endomondo are tot ce ar trebui să aibă, depinde mult de telefonul mobil și de sistemul din el, tot ce scrieți are endomondo și are mult mai mult, probabil că voi scrie un articol despre el.
Chachi Vă mulțumesc pentru felicitări. Nu am încercat peste încălțăminte înainte de a începe să alerg, am avut două ierni în spate, timp în care m-am oprit, ceea ce m-a deranjat, acum nu am de gând să fac o pauză, dar probabil voi alerga doar pe trasee mai scurte. Ca să spun adevărul, probabil că nici măcar nu voi încerca peste pantofi
@mkurri Puțin, puțin alergând. Alergarea este despre altceva decât o bicicletă. Veți arde mai mult în mai puțin timp. Ce? Nu înțeleg. Cum de nu poți respira? Ce mergi la sala de sport pentru a merge cu bicicleta staționară? Ești fumător și îți arzi ciocul așa cum am făcut când aveam vârsta ta?!
@eRo
Aceasta este, dar poate că nu este adevărat.