În cazul unei femei însărcinate sănătoase, cu o greutate corporală normală, este considerat ideal dacă se îngrașă 12 - 16 kilograme în timpul sarcinii. De asemenea, este ideal dacă câștigă treptat: una până la două kilograme în primul trimestru, mai târziu o jumătate de kilogram în fiecare săptămână.
Dacă mama așteaptă un geamăn, creșterea în greutate va fi ușor mai mare, în medie de la 15 la 20 kg pentru întreaga sarcină.
O femeie cu o greutate corporală medie (IMC 18,5 până la 25) ar trebui să crească între 8 și 15 kg, o femeie cu o greutate mică (IMC sub 18,5) de la 13 la 18 kg, în timp ce femeile cu o greutate corporală mai mare (IMC peste 25) ar trebui să acestea ar trebui să câștige de la 5 la maximum 10 kilograme.
Creșterea în greutate mai mare decât greutatea recomandată, cum ar fi mai mult de 20 de kilograme, poate afecta negativ sănătatea femeii gravide și poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi diabetul gestațional, hipertensiunea arterială și alte probleme.
Cât în ce trimestru ar trebui să se îngrașă o femeie însărcinată?
Primul trimestru
Dacă o femeie însărcinată nu este deranjată prea mult de greața sarcinii, este ideal să se îngrașă în primele trei luni. 1 la 2 kilograme (450 - 680 g/lună). În primul trimestru, o femeie câștigă aproximativ 10% creșterea totală în greutate pe care o va realiza în timpul sarcinii.
Al doilea trimestru
În timpul celui de-al doilea trimestru, o femeie gravidă se poate aștepta să se îngrașe 5-7 kilograme (de la 230 la 340 de grame pe săptămână), ceea ce reprezintă 50 - 60% creșterea totală în greutate în timpul sarcinii. Creșterea în greutate ideală până la a 28-a săptămână de sarcină este de aproximativ 9 kilograme.
Al treilea trimestru
Probabil mai mult patru kilograme (340 până la 450 g pe săptămână) o femeie ar trebui să se îngrașe până la sfârșitul sarcinii, i. zn. 30 - 40% creșterea totală în greutate în timpul sarcinii.
Unde se distribuie în mod specific aceste kilograme?
O treime din creșterea totală în greutate este la nou-născut, placentă și lichid amniotic (copilul mediu cântărește 3,3 kg).
Celelalte două treimi sunt legate de modificările fizice legate de pregătirea pentru naștere și alăptare. Uterul se mărește dramatic la aproximativ 900 g, crescând cantitatea de sânge și lichide din organism. Grăsimile, care servesc drept depozit de energie pentru perioada de alăptare după naștere, reprezintă aproximativ 4 kilograme.
Creșterea în greutate ideală în timpul sarcinii, între 12 și 16 kg, constă în următoarele: