Anul a fost 2016, când Erik, în vârstă de 57 de ani, s-a mutat la Stockholm. S-a dus să lucreze cu bicicleta în fiecare zi, ceea ce este foarte frecvent acolo, direct (să luăm un exemplu). După muncă, a ieșit la fugă în mod regulat (să luăm exemplul II) și a devenit din ce în ce mai conștient de schimbarea pe care o observase în oraș: cantitatea de gunoi aruncată de drum și de trotuare. Într-o zi a decis să facă ceva în legătură cu asta și de fiecare dată când intrați pentru sport, vă luați geanta cu voi și pur și simplu ridicați gunoiul aruncat. Nu a durat mult și lui Erik i s-au alăturat în mod firesc prieteni, cunoștințe și, de-a lungul timpului, necunoscute, care astfel își curățau împrejurimile. Joggingul obișnuit s-a schimbat în așa-numitul plogging - conform suedezului „plocka upp”, care înseamnă „ridicare”. Cu toate acestea, cârmuirea nu a rămas doar la Stockholm. A găsit fani în toată Suedia. În ultimii ani, a devenit popular în Europa și a găsit adepți în țara noastră.

Este grozav pentru că Natura slovacă este inundată mai mult decât suficient de deșeuri. Conform ultimelor sondaje, în natura noastră, printre deșeuri, există cele mai multe (22%) produse din plastic, recipiente, ambalaje dulci (în mod surprinzător) și găleți (surprinzător?). Aproape aceeași cantitate este făcută din cutii de băuturi, 15% sunt deșeuri de țigări, iar restul sunt deșeuri biologice (care în natură provoacă cele mai puține probleme în rândul celor numiți).

căutarea

Cred cu tărie că aparțineți oamenilor pentru care este absolut firesc să vă duceți deșeurile acasă în mod responsabil și să nu lăsați nimic din natură care să nu aparțină acolo. Din păcate, există încă un număr imens de oameni care confundă pădurea cu un coș de gunoi. Și ghici dacă se întorc să facă curățenie după ei înșiși. Dacă vrem să avem o natură frumoasă, depinde de noi și de bunăvoința noastră. Pentru asta dacă îți place să alergi sau să te antrenezi afară, ia cu tine o pungă de gunoi cât mai curând posibil. Ați putea fi surprins de cât de repede se umple.

Deoarece aceasta este o cursă în timpul căreia ghemuiți gunoiul, putem numi această activitate, pe care o ardem calorii în timp ce curățați natura, liniștită. eco-sport. Și dacă problemele legate de deșeuri nu sunt suficient de motivante pentru dvs., mai am o momeală: arzi mai multe calorii comparativ cu joggingul clasic. Trebuie să te apleci și să faci asta ghemuit de fapt cu fiecare gunoi, încetinind, accelerând și schimbând direcția și alergând cu o sarcină.

Dacă alergarea nu este ceașca ta de cafea, plonge-o calm într-o formă care ți se potrivește - o plimbare cu copii sau un câine. Unele companii chiar l-au introdus ca parte a teambuildingului activ. Deci, încercați?

Exercițiile noastre de 15 minute pot fi, de asemenea, un exercițiu suplimentar excelent pentru alergare. Există un amestec de antrenori care vă așteaptă, precum și exerciții intensive, precum și întărire și întindere în timpul pilates și yoga:

Citește și:

Ești tentat să fugi? Înainte de a începe, faceți următoarele

Cum să încep să alerg când sunt complet în formă?

Tu alergi? Luați-o ca întindere după ce ați rulat aceste 7 exerciții de yoga

Aceste 20 de melodii nu trebuie să lipsească în nicio listă de redare!